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2024年XX區(qū)的上半年城市管理工作總結(jié)

  • 大班數(shù)學(xué)《5的組成》課件教案

    大班數(shù)學(xué)《5的組成》課件教案

    2.能聽口述應(yīng)用題,在算盤上復(fù)習(xí)4以內(nèi)的加減混合運算,并能完整說出算式。 3.在游戲和操作中練習(xí)看數(shù)撥珠,看珠報數(shù)。活動準(zhǔn)備:1.蘋果圖及標(biāo)記圖,數(shù)卡1、2、3、4、5若干。 2.每人一張分合卡、一支記號筆、5個動物玩具。 3.四位數(shù)的電話號碼若干?;顒舆^程:1. 出示數(shù)卡5,今天數(shù)字5也到幼兒園來了,它說要到算盤上找到它的珠寶寶,你知道是哪顆珠寶寶嗎? 幼兒回答,教師小結(jié);哦,原來上珠寶寶就是5呀,那一顆下珠是幾呀?三顆下珠呢?現(xiàn)在我們知道了,下珠寶寶1、2、3、4都比5小,現(xiàn)在數(shù)字5要來考考小朋友了,請你把5分成兩份,看看誰的方法又多又準(zhǔn)確。教師觀察幼兒操作情況,并指導(dǎo)幼兒將分成結(jié)果記錄在分合卡上。

  • 中班音樂:秋天的落葉課件教案

    中班音樂:秋天的落葉課件教案

    活動目標(biāo)1. 運用不同的聲勢和肢體律動表現(xiàn)不同的音樂段落。2. 通過音樂欣賞啟發(fā)幼兒分析、想象、思考、判斷的能力,培養(yǎng)對音樂的感知以及合作能力。3. 在參與活動中體驗到積極愉快,恬靜柔美的情緒情感?;顒訙?zhǔn)備1. 音樂:《小樹葉》、《秋天的落葉》2. 塑料袋若干3. 樹葉胸飾每人一個活動過程一. 在《小樹葉》的音樂聲中進(jìn)入活動室。通過 感受樂曲的意境美,體會小樹葉由害怕變勇敢的精神,激發(fā)幼兒不害怕事物的情感。二. 欣賞音樂《秋天的落葉》,啟發(fā)幼兒運用不同的聲勢和肢體律動表現(xiàn)不同的音樂。(一)分段欣賞和表現(xiàn)樹葉飄落、被雨淋、跳舞的情景。1. 欣賞A段,啟發(fā)幼兒想象并表現(xiàn)樹葉飄落2. 欣賞B段, 啟發(fā)幼兒想象并表現(xiàn)樹葉和雨嬉戲的場景。3. 欣賞C段,啟發(fā)幼兒想象并表現(xiàn)樹葉轉(zhuǎn)圈跳舞歡樂的樣子。4. 欣賞A段 啟發(fā)幼兒想象并表現(xiàn)樹葉寧靜美。(二)完整表演落葉快樂的一天。1.完整欣賞音樂,感受秋風(fēng)細(xì)雨中樹葉跳舞的情景。2.激發(fā)幼兒用身體,大膽表現(xiàn)音樂。

  • 中班音樂:可愛的腳印課件教案

    中班音樂:可愛的腳印課件教案

    2、繼續(xù)培養(yǎng)幼兒用身體樂器(小腳)踩節(jié)奏的能力,發(fā)展靈活性。 3、體驗去農(nóng)村郊游的快樂。 二、重點與準(zhǔn)點: 重點:在節(jié)奏譜上擺放、創(chuàng)編二拍子節(jié)奏型。 難點:把創(chuàng)編的節(jié)奏放進(jìn)歌表演中,并用腳踩出節(jié)奏。 三、材料與環(huán)境創(chuàng)設(shè): 1、小鼓20只,大鼓1只。2、實物投影儀、錄音機(jī)、錄像機(jī)、磁帶、錄像帶。 3、紅、紫、蘭、綠、黑節(jié)奏步法.有小節(jié)線紙條若干。 4、底色畫面一張,節(jié)奏譜兩張。

  • 中班社會:我身邊的手機(jī)課件教案

    中班社會:我身邊的手機(jī)課件教案

    2、通過欣賞各種手機(jī)的圖片,萌發(fā)幼兒設(shè)計手機(jī)的意念?! 』顒訙?zhǔn)備:1)調(diào)查表:調(diào)查項目:品牌、大小、功能、顏色2)手機(jī)各類手機(jī)的圖片3)投影設(shè)備 活動過程:  一、通過打電話的形式引起幼兒的興趣  師:剛才吳老師不見了,有什么辦法在最快的時間、用最方便的辦法找到吳老師嗎?(引發(fā)幼兒用打手機(jī)的辦法)  二、出示調(diào)查表,讓幼兒介紹自己身邊的手機(jī),在幻燈機(jī)上出示各類調(diào)查表,讓幼兒介紹爸爸媽媽的手機(jī)。

  • 中班社會:我的朋友多課件教案

    中班社會:我的朋友多課件教案

    3、初步學(xué)會關(guān)心幫助同伴,增進(jìn)愛同伴的情感。活動過程:1、韻律活動:找朋友,感受找到朋友的愉快。師:讓我們跟著音樂一起唱起來動起來,去找一找自己的好朋友,和好朋友手拉手坐到位置上。2、組織幼兒看電視討論怎么樣交朋友。出示視頻實錄三段:(1)一個小朋友玩玩具時和好朋友爭搶玩具。(2)喝水時,一個小朋友在推擠其他小朋友,搶著先喝。(3)小朋友有了困難他也不去幫忙。大家都不和他做好朋友。 問:為什么他找不到好朋友?怎么樣做才能找到好朋友?(幼兒討論)3、說說自己的好朋友。師:誰愿意告訴大家,你的好朋友是誰?為什么喜歡他們做你的好朋友?

  • 大班體育:公園里的小丑課件教案

    大班體育:公園里的小丑課件教案

    2、 從公園回憶中感受到自己在成長,萌發(fā)對公園的留戀?;顒訙?zhǔn)備:1、 已經(jīng)有一定的一物多玩的游戲經(jīng)驗。2、 舊報紙若干張(數(shù)量超過活動人數(shù)的兩倍),鈴鐺一副?;顒舆^程:一、引出主題,激發(fā)興趣。帶幼兒到公園入口。當(dāng)教師說下雨了,請幼兒雙手拿一張舊報紙頂在頭上當(dāng)小丑帽,并在原地按鈴聲節(jié)奏跳一跳,進(jìn)行腿部力量練習(xí)。

  • 大班體育:快樂的蠶寶寶課件教案

    大班體育:快樂的蠶寶寶課件教案

    2、在蠶寶寶的自身運動中了解蠶一生的變化。3、在體育活動中感受、體驗運動的快樂?;顒訙?zhǔn)備:布袋21只、彩色絲帶若干、錄音機(jī)、磁帶、安排活動場地?;顒舆^程:1、熱身運動。師:小朋友們,讓我們來活動活動!2、集中討論:你們喜歡春天嗎?為什么?3、集體找春天。邊念兒歌邊做動作。4、學(xué)習(xí)蠶爬。(1)教師講解動作要領(lǐng):師:“小腿縮一縮,屁股撅一撅,小手撐一撐,身體往前趴?!保?)幼兒集體練習(xí)。(3)個別示范。師:我發(fā)現(xiàn),有一只蠶寶寶爬的特別棒!我們來看看他是怎么爬的!

  • 大班主題活動教案-身體的秘密

    大班主題活動教案-身體的秘密

    我們的身體對于孩子們來說是既熟悉又神秘。大班幼兒的身體和心智發(fā)生了較大的變化。伴隨著這種變化,幼兒有一種“我長大了”的自豪感。對“身體的秘密”的探索是幼兒對“長大”最直觀的感知和體驗。幼兒對“身體”的經(jīng)驗已經(jīng)從小班的“指認(rèn)、初步了解”等籠統(tǒng)認(rèn)知,逐步分化,對身體各部位的特征和作用出現(xiàn)了深入地體驗和發(fā)現(xiàn)的需求。同時,5——6歲幼兒不僅精力充沛,生長發(fā)育迅速,而且對自己身體的生長變化也特別感興趣開始表現(xiàn)出前所未有的自信和初生牛犢不怕虎的探究精神。于是我們在進(jìn)入《身體的秘密》這一主題活動中幫助幼兒科學(xué)認(rèn)識自己身體的變化,引導(dǎo)幼兒在進(jìn)一步認(rèn)識自己身體的基礎(chǔ)上,學(xué)會能夠讓我們保持身體健康的方法,養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣以及生活習(xí)慣。同時孩子們通過探究自己身體的奧秘知道如何好好保護(hù)自己身體。

  • 《端午節(jié)的由來》 小學(xué)國旗下講話

    《端午節(jié)的由來》 小學(xué)國旗下講話

    各位老師、親愛的同學(xué)們:大家早上好!今天我國旗下的主題是《端午節(jié)的由來》。關(guān)于端午節(jié)起源的傳說可多了,其中,紀(jì)念屈原的說法流傳得最廣。屈原是我國古代偉大的愛國詩人,出生在XX多年前戰(zhàn)國時期的楚國。他為人正直,學(xué)識淵博,很有才干,在楚國擔(dān)任了重要職務(wù)。因為他主張堅決對抗秦國侵略,而受到打擊、排斥,還被楚王趕出了朝廷。屈原悲憤極了,在流放途中寫下了許多充滿愛國精神的詩篇,最有名的是《離騷》。后來,秦國軍隊攻占了楚國都城。楚國失地千里,尸橫遍野。屈原心如刀割,他不愿意看到國破家亡的慘景,就在農(nóng)歷五月五日這一天,懷抱石塊,跳進(jìn)了汨羅江。當(dāng)時他62歲。百姓們愛戴屈原,當(dāng)聽到他自殺的消息后,紛紛劃著船奔向江中,去打撈屈原的遺體,但沒能找到。

  • 4月11日國旗下講話稿:寶貴的時間

    4月11日國旗下講話稿:寶貴的時間

    老師、同學(xué)們:早上好!春天到了,南去的燕子又飛回來了;枯萎的楊柳又抽出了新芽;調(diào)謝的花兒又綻開了笑臉.可是,同學(xué)們,你能告訴我,我們的時間為什么一去不復(fù)返呢 是有人偷了他們嗎:那是誰 又把時間藏在何處呢 是他們自己逃走了嗎:現(xiàn)在又逃到哪里去了呢 在我們學(xué)校二班和一班門前有這樣兩句名言:贏得時間者,贏得一切;今朝有事今朝做,明朝可能阻礙多.這兩句話都是告訴我們要珍惜時間.珍惜時間,想必大家都知道是什么意思吧 珍惜時間就是節(jié)約時間,合理地利用時間.時間對我們每個人都很重要,時間不會為誰停留.當(dāng)你早晨洗臉?biāo)⒀赖臅r候,時間從水盆里溜走了;當(dāng)你吃飯的時候,時間從飯碗里溜走了;當(dāng)你睡覺時,時間又從你的睡夢中溜走了.你想挽留時間嗎 那就得靠你把握時間,珍惜時間,并不是時間會多給你一份.一天有24個小時,這是無法改變的.合理地利用時間,就是珍惜時間,不讓時間一分一秒地白白浪費掉.時間對每個人都是公平的,它不會多給誰一分,也不會少給誰一秒.那為什么在相同的時間里,人們所得到的結(jié)果不同呢

  • 《如何過好暑假》國旗下的講話范文

    《如何過好暑假》國旗下的講話范文

    親愛的老師、同學(xué)們,大家早上好!我是xxx,今天我國旗下發(fā)言的題目是《如何過好暑假》?! ∈罴偈峭瑢W(xué)們最期盼的,充分地享受暑假, 過一個豐富多彩的暑假,是每一位同學(xué)的美好心愿。那么如何過一個充實而有意義的暑假呢,下面我為同學(xué)們提一些小建議:  首先要安排好自己的學(xué)習(xí)任務(wù)。暑假是放松身心的好時機(jī),也是彎道超車的最佳時機(jī)。一要學(xué)會總結(jié):利用假期全面總結(jié)上一學(xué)期各科學(xué)習(xí)情況,每個同學(xué)都應(yīng)認(rèn)真檢查自己在學(xué)習(xí)上還有哪些薄弱環(huán)節(jié),要有針對性地進(jìn)行查漏補(bǔ)缺;二要學(xué)會計劃:“凡事預(yù)則立,不預(yù)則廢”,制定學(xué)習(xí)計劃非常有必要。為自己制定一個切實可行的暑期學(xué)習(xí)計劃,并嚴(yán)格按照計劃執(zhí)行,高效完成暑假作業(yè)和課外提升任務(wù);三要養(yǎng)成好習(xí)慣:“21天效應(yīng)”告訴我們21天可以養(yǎng)成一個好習(xí)慣。養(yǎng)成一個良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣非常重要,比如閱讀習(xí)慣,高效做題習(xí)慣,分析錯題習(xí)慣、歸納總結(jié)習(xí)慣等;四要多讀好書:多讀書提高自己的語文素養(yǎng),正所“謂腹有詩書氣自華”,通過品讀優(yōu)秀文化作品,提高自己的審美能力,不斷增強(qiáng)知識底蘊(yùn)。五要預(yù)習(xí)新知:利用假期對下學(xué)期學(xué)習(xí)內(nèi)容提前預(yù)習(xí),緊跟學(xué)習(xí)節(jié)奏不掉隊,以便在下學(xué)期能與同學(xué)們齊頭并進(jìn)。

  • 《防溺水安全》國旗下的講話范文

    《防溺水安全》國旗下的講話范文

    敬愛的老師、親愛的小朋友們:  你們好!  炎炎夏日,游泳和玩水是小朋友們十分喜愛的運動和消夏避暑方式,同時又是一項具有危險性的運動。一般發(fā)生溺水的地點通常在:游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、溪邊等場所。夏天是溺水事故的多發(fā)季節(jié),為防止溺水事故在我們身邊發(fā)生,下面我們一起來學(xué)習(xí)防溺水的安全常識?! ∫?、防溺水小常識  1.不要獨自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。游泳必須由家長的帶領(lǐng),并且游泳要到正規(guī)的場所,如游泳館、體育館?! ?.游泳前要做好下水前的準(zhǔn)備,先活動活動身體,如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體,待適應(yīng)水溫后再下水游泳?! ?.身體不舒服的時候不要去游泳。  4.參加劇烈運動后,不能立即跳進(jìn)水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發(fā)熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒等。

  • 《防溺水安全》國旗下的講話范文

    《防溺水安全》國旗下的講話范文

    炎炎夏日,游泳和玩水是小朋友們十分喜愛的運動和消夏避暑方式,同時又是一項具有危險性的運動。一般發(fā)生溺水的地點通常在:游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、溪邊等場所。夏天是溺水事故的多發(fā)季節(jié),為防止溺水事故在我們身邊發(fā)生,下面我們一起來學(xué)習(xí)防溺水的安全常識。一、防溺水小常識1.不要獨自一人外出游泳,更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。游泳必須由家長的帶領(lǐng),并且游泳要到正規(guī)的場所,如游泳館、體育館。2.游泳前要做好下水前的準(zhǔn)備,先活動活動身體,如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體,待適應(yīng)水溫后再下水游泳。3.身體不舒服的時候不要去游泳。4.參加劇烈運動后,不能立即跳進(jìn)水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發(fā)熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒等。

  • 5月母親節(jié)國旗下的講話:感恩

    5月母親節(jié)國旗下的講話:感恩

    從我們第一次啼哭的時候,母親便賦予了我們生存的權(quán)力;從我們咿咿學(xué)語的時候,母親便教給了我們做人的道理;從我們邁入校門的時候,母親便給予了我們無盡的關(guān)懷;當(dāng)我們走向社會的時候,母親給了我們最誠摯的思念;當(dāng)我們遇到挫折的時候,母親依舊是我們堅強(qiáng)的后盾,依然為我們遮風(fēng)擋雨。母愛是偉大而無私的,世界上的每一個生命都沐浴在母愛的光輝下。母親是一盞明燈,讓我們看清了前進(jìn)的方向,獲得信心;母親是一處港灣,讓我們遠(yuǎn)離風(fēng)浪,享受安定。母親為我們做了很多,而她們從來沒有想到自己,她們的心中掛念的永遠(yuǎn)是自己的孩子。當(dāng)我們穿上漂亮的衣服,吃著可口的飯菜,幸福地點燃生日蠟燭時,是否想到了母親?難道我們就這樣心安理得地接受著母親無償?shù)膼蹎??難道我們不應(yīng)該做些什么讓母親開心,讓母親驕傲嗎?難道我們不應(yīng)該用優(yōu)異的成績來報答母親嗎?看著母親眼角漸漸增多的魚尾紋,那是歲月的滄桑不經(jīng)意奪去了母親的青春;握著母親布滿老繭的雙手,那是為生活苦苦奮斗的印記;望著母憔悴的面容,那是為兒女成長操勞了一生的見證。當(dāng)母親節(jié)再一次到來時,讓我們一起慶祝這個溫馨的五月,讓我們一起感恩母親節(jié),把我們對母親的愛,把我們心中涌動的感激、思念、祝福、歉疚……都說給母親聽吧!讓情感在溫馨的五月盡情地釋放,讓我們用優(yōu)異的成績來回報母親。

  • 5月國旗下講話稿:紅色的五月

    5月國旗下講話稿:紅色的五月

    5月4日,北京3000多名學(xué)生舉行了聲勢浩大的示威游行,為救人民于水火,為挽國家于危亡,走上街頭,他們把自已的血肉之軀放在了戰(zhàn)斗的第—線。這就是中國近代史上光輝燦爛的“五四”運動。從此,中國的槍上又多了一頁輝煌的篇章。今年5月8日,是母親節(jié),是我們心中最難以忘卻的日子。這個節(jié)日,是對母親的贊美和頌揚,是提醒我們時刻記?。焊卸魑覀兊哪赣H。三年前的5月12日,又是一個刻骨銘心的日子,注定將永遠(yuǎn)銘記在中國人民的心中。四川汶川的地震震驚了中國,震驚了世界。地震無情,人間有愛。世界人民手牽手,肩并肩,堅強(qiáng)地挽起手臂筑起愛的長城。演繹了生死不離的人間真愛。

  • 5月國旗下的講話稿:感恩母親(3篇)

    5月國旗下的講話稿:感恩母親(3篇)

    母親給予我們生命的體驗,我們感激;母親是我們茁壯成長,我們感激;母親給予我們教育和開導(dǎo),是我們獲取知識和力量,我們感激。在我們的生命里,總會有困難和曲折,是母親給予我們關(guān)懷和幫助,所以我們更應(yīng)該感激?,F(xiàn)在電視上有段公益廣告,是一位小男孩為自己的母親洗腳的片斷,我看了很感動。可是在現(xiàn)實生活中,能有幾個兒女能做到呢?“滴水之恩,當(dāng)涌泉相報”,我們或許有時會對一個陌生的人的一點關(guān)懷而銘記于心,卻對母親的博愛熟視無睹,嫌她嘮叨,或因一些小事就大發(fā)雷霆……然而,母親卻從不放在心上,永遠(yuǎn)在一旁默默地忍受;當(dāng)我們做錯事時,耐心地開動教育我們,當(dāng)我們遇到挫折時給予我們支持和鼓勵。同學(xué)們,可能你以前也嫌母親嘮叨,對母親發(fā)脾氣,不如讓我們今天開始,從孝順母親開始,學(xué)會感恩,讓我們記住天下母親共同的節(jié)日——母親節(jié)。當(dāng)母親空閑的時候為母親洗一洗腳,為她捶捶被沉重的家務(wù)壓彎了的脊背,給母親一個暖暖的擁抱,一句溫馨的祝福,一臉感恩的微笑吧!

  • 5月初五端午節(jié)的國旗下講話

    5月初五端午節(jié)的國旗下講話

    端午節(jié),門插艾,香滿堂,吃粽子,灑白酒,龍舟下水喜洋洋。這些,都是曾經(jīng)端午節(jié)上最熱鬧的活動,然而,隨著時代的變遷,社會節(jié)奏的加快,外來文化的大舉入侵,中國人不再眷顧流傳幾千年的中國傳統(tǒng)文化,而是將目光轉(zhuǎn)向了“圣誕節(jié)”“愚人節(jié)”這樣的節(jié)日,面對這種現(xiàn)狀,我們不得不感到悲哀,發(fā)出“端午節(jié)是否不再姓“中”這樣的疑問。當(dāng)我們還沉浸在西洋節(jié)日的歡聲笑語中時,據(jù)可靠消息說“亞洲某國準(zhǔn)備向聯(lián)合國教科文組織申報端午節(jié)為本國的文化遺產(chǎn),目前已將其列入國家遺產(chǎn)名錄。聽到這種消息,中國人除(公文有約提供)了驚訝只有尷尬,這不僅僅是一個傳統(tǒng)節(jié)日的得失,不僅僅是少了幾項慶?;顒樱匾氖?,這是中國的傳統(tǒng)節(jié)日,文化內(nèi)涵豐富,留存著華夏民族獨特的文化記憶,每過一次傳統(tǒng)節(jié)日,就是中華民族凝聚力和向心力的一次加強(qiáng)和洗禮,如今,這個擁有XX多年歷史的傳統(tǒng)佳節(jié)眼瞅著即將成為他國的國家遺產(chǎn),我們將有多么尷尬?

  • 國旗下的講話演講稿:致畢業(yè)生祝福

    國旗下的講話演講稿:致畢業(yè)生祝福

    這篇《國旗下的講話演講稿:致畢業(yè)生祝?!?,是特地,希望對大家有所幫助!敬愛的老師、親愛的同學(xué)們:大家好!今天是一個特殊的日子,我們?nèi)w六年級學(xué)生最后一次站在育紅小學(xué)的操場上舉行莊嚴(yán)的升旗儀式,此時此刻,我的心情是無比激動的。6年的步履塌實而又匆忙;6年的道路坎坷而又艱辛;6年的汗水辛勞而又快樂。在這里,你們不僅長了身體,也長了智慧。這里,就如一片蓬蓬勃勃的原野。春天,你們來到了這里,在這里生根、發(fā)芽,淅淅瀝瀝的雨聲,就是老師對你們的諄諄教誨,除了學(xué)到豐富的知識,更懂得了修身之道、立身之本,明白了中華文明上下五千年的光輝歷史,還了解了地球村,把目光投向浩瀚的宇宙。

  • 國旗下的講話演講稿:祖國在我心中

    國旗下的講話演講稿:祖國在我心中

    演講稿頻道《國旗下的講話演講稿:祖國在我心中》,希望大家喜歡。尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:大家好!今天我要演講的題目是:《祖國在我心中》。在爬滿甲骨文的鐘鼎上,讀祖國童年的靈性;在布滿烽火的長城上,讀祖國青春的豪放;在綴滿詩歌與科學(xué)的大地上,讀祖國壯年的成熟。在河西走廊,華北平原,我看祖國的富饒與遼闊,看祖國千里馬般日夜兼程的超越;在長江三角洲、珠江三角洲,我看祖國崇高與巍峨,看祖國繁榮的霓虹燈日夜閃爍,燦若銀河;“祖國在我心中”,簡簡單單的六個字,道盡了多少中華兒女的心聲。正是因為有這樣一顆中國心,革命先烈拋頭顱,灑熱血,每一個炎黃子孫看到迎風(fēng)飄揚的五星紅旗都會熱血沸騰,壯志激昂。古老的東方有一個全身珠光寶氣,雍容華貴的女子。盤古開天辟地、四大發(fā)明、**孔子、絲綢瓷器、威武的兵馬俑使她光彩照人。她的美讓人羨慕萬分。但是掀開摞摞發(fā)黃的歷史,我們看到的又是怎樣的一幕呢?時間的指針急速倒轉(zhuǎn),指向了1840年。

  • 國旗下講話:《冬季長跑的好處》

    國旗下講話:《冬季長跑的好處》

    同學(xué)們早上好:(前文略..)一、冬季長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能。科學(xué)實踐證實,較長時間有節(jié)奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣量若超過平時的7—8倍,就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài),加快了心肌代謝,同時還使心肌肌纖維變粗,心收縮力增強(qiáng),從而提高了心臟工作能力。二、冬季長跑有利于防病治病。長跑使血液循環(huán)加快,對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用,從而使有害物質(zhì)難以在體內(nèi)停留和擴(kuò)散。據(jù)測定得知,16分鐘跑3000米或25分鐘跑5000米,可降低血液中膽固醇。對血管硬化、冠心病、腦血管病等有著良好的預(yù)防作用。

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