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個(gè)人規(guī)章制度學(xué)習(xí)心得體會精選模板

  • 大班體育優(yōu)質(zhì)課教案:好玩的斗笠課件教案

    大班體育優(yōu)質(zhì)課教案:好玩的斗笠課件教案

    我園的教師們集思廣益,充分利用了農(nóng)村的資源,竹竿、稻草、斗笠、竹篾,這些材料雖然我們的孩子們經(jīng)??匆?,但是在體育活動(dòng)中它們變成了玩具,孩子們感到十分地驚喜。 我采用環(huán)環(huán)相扣、循序漸進(jìn)的教學(xué)原則來組織此活動(dòng),活動(dòng)流程為:我設(shè)計(jì)了以下四個(gè)環(huán)節(jié):熱身運(yùn)動(dòng)——嘗試多種玩法、合作交流——游戲活動(dòng)——放松活動(dòng)。 第一個(gè)環(huán)節(jié)是熱身運(yùn)動(dòng):這是在開展體育鍛煉必不可少的環(huán)節(jié)。我讓幼兒在的音樂聲中開始做斗笠操。使幼兒的關(guān)節(jié)得到舒展,肌肉得以放松。為活動(dòng)能夠安全的開展提供了生理上的準(zhǔn)備。 第二個(gè)環(huán)節(jié)是幼兒嘗試斗笠的各種玩法。教師要啟發(fā)鼓勵(lì)孩子創(chuàng)造出不同的玩斗笠的方法,這是活動(dòng)的重點(diǎn),通過這環(huán)節(jié)充分調(diào)動(dòng)幼兒參與活動(dòng)的積極性,讓幼兒交流、分享斗笠的不同玩法,從中感到成功的樂趣。這一環(huán)節(jié)分四個(gè)層次來完成:分散玩、集合分享、合作玩、競賽活動(dòng)。通過已有經(jīng)驗(yàn)探索更多的玩法,接下來的合作環(huán)節(jié)——玩火車鉆山洞的游戲則是教師在這兩次分散玩的基礎(chǔ)上引導(dǎo)孩子完成的。

  • 大班體育在運(yùn)動(dòng)游戲中進(jìn)步課件教案

    大班體育在運(yùn)動(dòng)游戲中進(jìn)步課件教案

    一、 設(shè)計(jì)小跨欄發(fā)現(xiàn)問題一:用什么材料安全、簡便?幼兒A:用木頭,劉翔就是跨木欄桿。幼兒B:木頭太重,用塑料管。我家裝修有許多細(xì)細(xì)的管。幼兒C:那要回家拿呀?有沒有現(xiàn)在就可以用的?考慮到運(yùn)動(dòng)的安全性,我們選擇了報(bào)紙,將8開的報(bào)紙一一卷起來就成了紙棍欄桿,小朋友的椅子正好合適做支架,既簡單方便又安全實(shí)用。(如圖╠╣───╠╣)很快的孩子們?nèi)齼蓛傻丶芷鹆诵】鐧?,迫不及待地練?xí)了。盡管有的孩子還有些膽怯,在大家的鼓勵(lì)下還是很勇敢地參與了。問題二:跨跳的時(shí)候腳總會碰到椅背,怎么辦?不一會他們發(fā)現(xiàn)跨跳的時(shí)候腳總會碰到椅背,椅子被碰得東倒西歪,有的孩子就把椅子面對面擺放好,這樣跳起來就不容易碰到了。(如圖╠╗───╔╣)

  • 大班體育活動(dòng) “小猴”智救“白龍馬”課件教案

    大班體育活動(dòng) “小猴”智救“白龍馬”課件教案

    活動(dòng)目標(biāo):  1、引導(dǎo)幼兒在愉快的游戲中嘗試手腳著地向前爬以及正、側(cè)面鉆的動(dòng)作,發(fā)展幼兒動(dòng)作的柔韌性,提高身體的協(xié)調(diào)性?! ?、培養(yǎng)幼兒合作游戲的能力?! ?、初步培養(yǎng)幼兒的創(chuàng)造性。活動(dòng)準(zhǔn)備:  體操墊3塊、“小桌子”5張(拼搭成魔幻區(qū)的山洞)“金箍棒”25根、25個(gè)幼兒自制的猴子面具、“猴哥”和“白龍馬”的音樂磁帶、玩具白龍馬1只、 塑料圈3只活動(dòng)過程:一、場境的布置今天,我們來做個(gè)“小猴”救“白龍馬”游戲。這個(gè)游戲主要是“猴王”聽說師傅的“白龍馬”被妖怪抓起來藏在一個(gè)秘密的地方,昨天“猴王”已經(jīng)偵察到“白龍馬”被妖怪關(guān)在“宮殿”里。去“宮殿”要經(jīng)過的地方,我己經(jīng)畫出來了。展示示意圖:  下面請“小孩們”動(dòng)腦筋,根據(jù)場境的示意圖把這個(gè)場境布置出來?! ∽栽u:教師大膽地放手,讓幼兒邊看圖示、邊討論、邊操作,小組之間也顯得非常團(tuán)結(jié)合作。幼兒用自己感興趣的方式來完成場境布置,充分體現(xiàn)了幼兒的自主性、參與性和合作性。例如A:男孩們看到圖示都主動(dòng)分成小組抬桌子,把桌子拼成山洞。女孩們都抬墊子、搭塑料圈。例如B:“金箍棒”25根,孩子們自行拼成小路,有的幼兒不同意拼成小路,這就產(chǎn)生“矛盾”。但有的幼兒說:“圖上的天然山洞要我們一起拼搭,還要把金箍棒舉起來呢”。二、小猴練功   活動(dòng)伊始,教師扮演“猴王”幼兒扮演“小猴”,音樂響起“猴王”從自己身上拔起一根毫毛放在嘴邊一吹,緊接著大喊一聲:“孩兒們_____起____床了”,“小猴”齊聲說:“是”。 “猴王”和“小猴”同時(shí)雙手放在自己的額頭旁,做觀察事物的動(dòng)作。 師、幼根據(jù)猴哥的音樂磁帶,一起模仿孫悟空的動(dòng)作練習(xí)基本功。為了能順利地救出“白龍馬”,我們必須了解“地形”,熟悉“地形”下要孩兒們開始操練吧。幼兒根據(jù)自己的需要,反復(fù)在場地上大膽嘗試手腳著地向前爬行以及正、側(cè)面鉆的動(dòng)作等。在練習(xí)過程中,教師不斷鼓勵(lì)幼兒動(dòng)腦筋、想辦法克服困難。自評:集中幼兒的注意力,激起大腦皮層的興奮,通過基本功練習(xí)使身體各器官快速進(jìn)入狀態(tài),同時(shí)故事引入的方式,激發(fā)幼兒主動(dòng)參加體育鍛煉的興趣。幼兒在嘗試中表現(xiàn)大膽、積極和主動(dòng),通過自己喜歡的方式進(jìn)行動(dòng)作練習(xí),想象力豐富,有些幼兒還有所創(chuàng)造。但也存在少部分幼兒過度興奮的現(xiàn)象?! ±纾骸靶『铩痹谀7聦O悟空地上打滾的動(dòng)作時(shí),顯得特別“神龍活現(xiàn)”。

  • 大班體育活動(dòng)交流——運(yùn)炸彈課件教案

    大班體育活動(dòng)交流——運(yùn)炸彈課件教案

    2、引導(dǎo)幼兒感受爬行運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣,并鼓勵(lì)幼兒思考負(fù)重爬行的方法(姿勢、動(dòng)作)。3、培養(yǎng)幼兒的勇敢探索精神。  二、活動(dòng)準(zhǔn)備1、灌滿水的大號可樂瓶若干(炮彈)。2、陽光隧道4條,平衡木4條,小溝4條?! ∪⒒顒?dòng)流程  小動(dòng)物們做運(yùn)動(dòng)——老鼠襲擊,偷娃娃——?jiǎng)游飩兙毐绢I(lǐng)(運(yùn)炮彈)——?jiǎng)游飩冞\(yùn)炮彈營救娃娃——慶功會——娃娃送回家、炮彈運(yùn)回去。

  • 幼兒園大班體育游戲:沖出火海課件教案

    幼兒園大班體育游戲:沖出火海課件教案

    2、培養(yǎng)幼兒動(dòng)作靈敏性,提高他們的安全意識。游戲準(zhǔn)備:小水桶兩個(gè)、小毛巾人手一塊、墊子連兩張、“濃煙圈”四個(gè)、“火 柱”六根、電話機(jī)兩臺、報(bào)警器、場地布置如圖: 游戲玩法:幼兒分成兩組,每人拿一小毛巾站好游戲開始,火災(zāi)警報(bào)響起,小朋友齊念兒歌: 樓房里、起大火, 火焰熊熊煙霧多。 小朋友、別慌張,

  • 大班體育活動(dòng)方法多多多課件教案

    大班體育活動(dòng)方法多多多課件教案

    2、 樂意與同伴分享交流自己的活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)?;顒?dòng)準(zhǔn)備:沙包、橡皮筋、尾巴、各色綢帶、紙棒、報(bào)紙、皮球等活動(dòng)流程:熱身運(yùn)動(dòng) 自主探索運(yùn)動(dòng) 分享交流 活動(dòng)過程: 一、 熱身運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)員模仿操

  • 大班體育活動(dòng):我是小小解放軍課件教案

    大班體育活動(dòng):我是小小解放軍課件教案

    2、發(fā)展幼兒的全身協(xié)調(diào)性和柔韌性。 3、培養(yǎng)幼兒之間友愛互助,克服困難的精神?;顒?dòng)準(zhǔn)備: 1、尼龍繩結(jié)成的網(wǎng)3張、山洞3個(gè)、平衡木3條、小紅旗3面、椅子若干、 2、磁帶、錄音機(jī) 3、布置好場地活動(dòng)過程: (一)開始部分 幼兒隨音樂“健康舞”跟老師一起做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng),老師自編動(dòng)作。

  • 大班體育活動(dòng)小小特警隊(duì)課件教案

    大班體育活動(dòng)小小特警隊(duì)課件教案

    2、 培養(yǎng)幼兒無畏、勇敢、果斷、鎮(zhèn)定的優(yōu)秀品質(zhì)。3、 增加幼兒對大自然的熱愛。 活動(dòng)準(zhǔn)備:竹梯、彩色滾筒、椅子、牛筋等。 活動(dòng)設(shè)計(jì): 一:準(zhǔn)備部分基本動(dòng)作練習(xí)。立正——稍息——向右看齊——向右轉(zhuǎn)——原地踏步走——齊步走——小跑——立停。二:基本部分 小特警已經(jīng)學(xué)會了許多本領(lǐng),今天要進(jìn)行考試了——探險(xiǎn)。在我們探險(xiǎn)的路上,要過許多小橋。有有趣的小橋、也有很危險(xiǎn)的小橋,大家可要注意了!看哪個(gè)小特警員特別勇敢、機(jī)智、聰明。

  • 大班體育活動(dòng)神奇的布袋課件教案

    大班體育活動(dòng)神奇的布袋課件教案

    2、訓(xùn)練幼兒滾、跳、爬等動(dòng)作,發(fā)展幼兒的綜合體能。 3、培養(yǎng)幼兒勇于嘗試、克服困難的精神?;顒?dòng)準(zhǔn)備:1、布袋人手一只,各種動(dòng)物頭飾若干;2、伴奏帶、輕音樂磁帶各一盤;3、創(chuàng)設(shè)活動(dòng)場地。活動(dòng)過程:1、熱身運(yùn)動(dòng):①走跑交替進(jìn)場。 ②組織幼兒做動(dòng)物模仿動(dòng)作。

  • 大班體育活動(dòng):親親春姑娘課件教案

    大班體育活動(dòng):親親春姑娘課件教案

    2、活動(dòng)中能不怕困難,勇往直前。3、感受春天的美好,激發(fā)熱愛春天的情感。活動(dòng)準(zhǔn)備:1、拱形圈8個(gè),平衡木4個(gè)。2、樹枝若干,自制桃花若干,花盆四個(gè),灑水壺、小桶。3、小猴面具人手一個(gè)。活動(dòng)過程:一、開始部分。 教師以孫悟空身份帶領(lǐng)小猴(幼兒扮演)來到場地,聽音樂做小猴健身操。 “春天天氣多好啊,我的猴兒們,跟著大王一起來活動(dòng)活動(dòng)吧!”(上肢、下肢、體側(cè)、體轉(zhuǎn)、腹背、跳躍、放松等動(dòng)作。

  • 大班體育活動(dòng):勇敢者的道路課件教案

    大班體育活動(dòng):勇敢者的道路課件教案

    2、發(fā)展幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性?;顒?dòng)準(zhǔn)備:示意圖、路線圖、各類材料(彩虹橋、箭頭標(biāo)記、木版、梯子、輪胎、沙包、凳子、平衡木、彩帶、橡皮筋、鐵圈、大小不一的墊子等)。利用幼兒園現(xiàn)有場地與山坡。

  • 大班體育活動(dòng):小馬運(yùn)糧課件教案

    大班體育活動(dòng):小馬運(yùn)糧課件教案

    2、發(fā)展幼兒鉆、爬、平衡的能力以及動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性。 3、培養(yǎng)幼兒之間友愛互助,克服困難的精神。活動(dòng)準(zhǔn)備: 1、沙袋(數(shù)目比幼兒多) 2、小籃子3只、貼有房子圖案的椅子3張、平衡木3條、山洞6個(gè)、墊子3張 3、布置好場地

  • 大班體育游戲:小小建筑師課件教案

    大班體育游戲:小小建筑師課件教案

    活動(dòng)目標(biāo):l、通過游戲活動(dòng),發(fā)展幼兒走跑交替、跳躍及平衡的能力,體驗(yàn)游戲帶來的樂趣。2、通過游戲活動(dòng),發(fā)展幼兒四肢的協(xié)調(diào)性、柔韌性和動(dòng)作的靈敏性,提高幼兒聽信號做相應(yīng)動(dòng)作的能力。3、培養(yǎng)幼兒的擴(kuò)散性思維和協(xié)作能力。 活動(dòng)準(zhǔn)備:l、紅、黃、藍(lán)、綠色的塑料圈每人四個(gè)。2、紅、黃、藍(lán)、綠色的小旗各一面。3、大鼓一面,柱子兩根。4、錄音機(jī)、磁帶。5、場地布置如圖。

  • 大班體育活動(dòng):調(diào)皮的小袋鼠課件教案

    大班體育活動(dòng):調(diào)皮的小袋鼠課件教案

    2、通過游戲中不同障礙物的設(shè)置,嘗試多種跳的方法?! ?3、樂意參與跳的活動(dòng),并努力克服困難,一直跳到結(jié)束  活動(dòng)準(zhǔn)備: 圈若干、椅子兩把?! 』顒?dòng)過程: 1、準(zhǔn)備活動(dòng)。 游戲袋鼠媽媽:教師請幼兒手拉手圍成一個(gè)大圓圈,大家邊唱歌邊跳躍,可以手拉手跳,也可以自己叉腰跳,教師注意在過程中引導(dǎo)幼兒按照兒歌內(nèi)容變換跳的姿勢。

  • 大班綜合體育課《小猴尋寶》課件教案

    大班綜合體育課《小猴尋寶》課件教案

    2、培養(yǎng)幼兒動(dòng)手操作能力、協(xié)作能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。3、復(fù)習(xí)10以內(nèi)的數(shù)的順序及找規(guī)律?;顒?dòng)準(zhǔn)備:每個(gè)幼兒一個(gè)小猴頭飾、桃子和蘋果圖片、桌子、畫有飛機(jī)和汽車的卡片各一大張并分成和幼兒人數(shù)的一半的份數(shù)、玩具若干、錄了《猴哥》音樂的磁帶、小鳥頭飾一個(gè)、老虎頭飾兩個(gè)。活動(dòng)過程:1、猴媽媽和孩子們在睡夢中醒來, 猴媽媽帶著孩子們在“猴哥”的音樂聲中進(jìn)行晨練。(做熱身運(yùn)動(dòng))2、 孩子們都餓了,媽媽帶著孩子們到樹林去摘果子(練習(xí)跳高)。在孩子們吃果子時(shí),一只小鳥飛來說道:“猴媽媽,聽說五臺山上有寶藏,許多小動(dòng)物都去尋寶去了,你們也快去吧!”然后飛走了。

  • (老師稿)國旗下講話:如何冬季鍛煉身體

    (老師稿)國旗下講話:如何冬季鍛煉身體

    同學(xué)們,這幾天氣溫驟降,陣陣寒風(fēng)襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊,同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒發(fā)燒的同學(xué)也多起來了,這都是我們的身體無法抵御寒冷結(jié)果。冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)候,我們可以積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明,跑步吧,如果你想強(qiáng)壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧?!边@句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到,那就得積極運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持鍛煉身體。同學(xué)們,相信你們每個(gè)人都有自己的理想,想當(dāng)科學(xué)家,想當(dāng)醫(yī)生,軍人,老師……可在實(shí)現(xiàn)這些理想的同時(shí),得要有一個(gè)重要的前提,那就是你必須要有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體。如果你沒有健全的身體,當(dāng)了科學(xué)家也就談不上創(chuàng)造與發(fā)明了,當(dāng)了醫(yī)生不但不能給病人看病,反而要人家來照顧你。所以,有一個(gè)健全的體魄對于我們的學(xué)習(xí),長大為祖國建設(shè)有著很大的關(guān)系。我們應(yīng)該從小做起,積極鍛煉身體,為今后的工作、學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)。

  • 國旗下的講話對自己負(fù)責(zé)對集體負(fù)責(zé)

    國旗下的講話對自己負(fù)責(zé)對集體負(fù)責(zé)

    對自己負(fù)責(zé),莫讓青春沾染塵埃;對集體負(fù)責(zé),誓為學(xué)校爭光添彩各位老師,同學(xué)們:今天我講話的題目是《對自己負(fù)責(zé),莫讓青春沾染塵埃;對集體負(fù)責(zé),誓為學(xué)校爭光添彩》今天是四月份的第一天,距第六屆技能大賽只有22天;距成人高考只有41天;距對口單招高考只有53天;距職高二年級語文、數(shù)學(xué)、英語蘇州市會考只有62天;距其他所有年級的期末統(tǒng)考也只剩下不滿三個(gè)月的時(shí)間了……老師們,同學(xué)們,這個(gè)時(shí)期,應(yīng)該是我們教學(xué)工作中最講效率、最忙碌、最投入的時(shí)期;應(yīng)該是我們目標(biāo)上最明確、行動(dòng)上最統(tǒng)一、思想上最緊張的時(shí)期。這個(gè)時(shí)期,是拼一拼就能爭先進(jìn)位,搏一搏就能達(dá)到目標(biāo),闖一闖就能實(shí)現(xiàn)理想的時(shí)期;這個(gè)時(shí)期,也是停一停就會不進(jìn)則退,松一松就會坐失良機(jī),放一放就會后悔莫及的時(shí)期,所以,我以真誠的心告知同學(xué)們:我們并非無事可做,我們要做的事實(shí)在是太多而且太重要了!同學(xué)們:學(xué)識的長進(jìn)和思想的修養(yǎng)永遠(yuǎn)是并行不悖的。在當(dāng)前的時(shí)代特點(diǎn)下、人際環(huán)境中,我們的青少年學(xué)生堅(jiān)定地站穩(wěn)自己的腳跟,讓自己的思想在新時(shí)代開出健康純潔美麗的花朵是何等的重要!四月,是我們國家對青少年一代集中進(jìn)行革命優(yōu)良傳統(tǒng)精神教育的主題活動(dòng)月。

  • 第八周國旗下講話—集體力量大范文

    第八周國旗下講話—集體力量大范文

    今天在國旗下,我們大家一起重溫一個(gè)不少同學(xué)早已熟悉的故事,題目是《一箭斷,十箭難折》。這個(gè)故事講的是:很久很久以前,有個(gè)國王,他有十個(gè)兒子,這十個(gè)兒子平時(shí)因爭權(quán)奪利,相互間勾心斗角,擾得整個(gè)皇宮不得安寧。一天,老國王得了重病,他自己也知道快要不行了。于是就把十個(gè)兒子都叫到身旁,拿出十支箭來,讓十個(gè)兒子每人折一支,十個(gè)兒子輕輕一折,就將箭折斷了。然后老國王又拿出十支箭,并把這十支箭緊緊地捆扎在一起,讓十個(gè)兒子折,可十個(gè)兒子用盡力氣,誰也折不斷。這時(shí)十個(gè)兒子都明白了老國王這樣做的目的。同學(xué)們聽到這里,你們也明白了嗎?這個(gè)故事告訴了我們什么道理呢?告訴我們集體力量大。其實(shí),在生活中我們已經(jīng)有過許多這方面的體驗(yàn):許多許多的石頭堆積起來可以變成一座巨大的高山;許多許多的磚頭壘筑起來,可以砌成萬里長城。

  • 第五周國旗下講話稿:體育教育與生命教育

    第五周國旗下講話稿:體育教育與生命教育

    老師們、同學(xué)們:早上好!當(dāng)今的教育出現(xiàn)了一些問題,但這些問題的出現(xiàn)歸結(jié)為一點(diǎn),就是人文精神的失落。人文精神,簡單地說就是現(xiàn)在人們常說的“以人為本”,也就是說,要把人放在最重要的位置上,要尊重人的價(jià)值。人身上有三種東西是最寶貴的:生命、頭腦和靈魂。與生命相應(yīng)的教育除了狹義的體育教育,還要擴(kuò)大到生命教育。今天,我和大家交流的話題就是:體育教育與生命教育。很多研究“運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)成績關(guān)系”的成果都表明每天參加一小時(shí)體育鍛煉的孩子學(xué)習(xí)成績比較好。當(dāng)有記者問及“全美最佳教師”雷夫教育孩子的秘訣,他說,秘訣無非有二:一是藝術(shù)引領(lǐng);二是打棒球。眾所周知,雷夫班上的孩子個(gè)個(gè)是棒球高手。北京匯文中學(xué)“Astrongmindinastrongbody.”(健全的頭腦只寓于健康的身體之中。)的教育信條影響了一代代匯文人。清華附小竇桂梅校長提出的“體育應(yīng)為小學(xué)核心課程”的理念也給了我深深地啟發(fā)?,F(xiàn)在學(xué)校的建設(shè)還在不斷地完善中,近期,學(xué)校將配備上籃球架和乒乓球臺,同學(xué)們還可以自帶跳繩來學(xué)校。學(xué)校也會逐漸開發(fā)一些體育項(xiàng)目供大家進(jìn)行體育活動(dòng)。學(xué)校將通過體育設(shè)施的完善,體育活動(dòng)的開發(fā)與實(shí)踐來促進(jìn)體育教育的開展。

  • 冬季請加強(qiáng)體育鍛煉的國旗下講話稿

    冬季請加強(qiáng)體育鍛煉的國旗下講話稿

    位同學(xué)各位老師:大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季,請加強(qiáng)體育鍛煉》!冬季的到來,給北方的天氣增加了幾分寒意,這個(gè)季節(jié),沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng),不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。冬季體育鍛煉,由于肌肉不斷收縮,呼吸加快,新陳代謝旺盛,身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性,使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫,提高人們的御寒能力。所以,堅(jiān)持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。冬季體育鍛煉,大都在室外迸行,不斷受到冷空氣的刺激,人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化,血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多,身體對疾病的抵抗能力增強(qiáng),俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。冬季體育鍛煉,接受陽光的照射,彌補(bǔ)陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要。

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