這篇關于國旗下的講話稿:祖國在我心中,是編輯為您整理的,希望對您有所幫助!國旗下的講話稿:祖國在我心中滔滔的江水,滾滾的黃河,連綿不斷的山路,都屬于我們偉大的祖國。祖國的山川雄奇,祖國的河水秀逸,祖國的胸懷無比廣闊。當侵略者的鐵碲踐踏我們美麗山河的時候,每一個有良知的中國人臉上流著淚,心中淌著血。為了心中神圣不可侵犯的祖國,他們在黑暗中摸索,在屈辱中抗爭。聞一多拍案而起,橫眉冷對暗殺者的手槍;吉鴻昌高掛寫有“我是中國人”標語的木牌,走在一片藍眼睛、黃頭發(fā)的洋人之中;張學良,楊虎城將軍為了挽救民族危亡,毅然發(fā)動了西安事變……英雄長已矣!古往今來,一曲曲悲歌,一個個驚天動地泣鬼神的故事,都講述一個簡單而樸素的信念,祖國在我心中.正是這千千萬萬的赤子,才撐起了我們民族的脊梁,祖國的希望;正是他們,在自己的“今天”,用滿腔的熱血,譜寫了無愧于時代的《義勇軍進行曲》,才使得我們今天的共和國國歌響徹神州,那么氣勢磅礴,那么雄壯嘹亮。
今天我以你為榮,明天你以我為傲。你說你來了,來得這么匆忙,我還沒有來得及趕上你給予我時代的步伐,就走了。你從成立以來經(jīng)歷了時代的變遷,經(jīng)過了文化大革命,經(jīng)歷了改革開放,經(jīng)歷了21世紀的繁榮昌盛,而今你要為實現(xiàn)偉大的中國特色社會主義,實現(xiàn)共同富裕而離開,我只有追尋你時代的背影,用一生,不,來生來追逐。祖國啊,你是我心中難滅的光輝,你是守侯了一千年的期望,祖國啊,我是你眼中冉冉升起的一縷陽光,是你振興中華的生命力量.今夜,我又來到你的窗前,為你點綴星光燦爛的煙火,將堅持科學發(fā)展觀的希望火花化作祝福,捎向天空,遙寄給遠方的你。我不能忘記我們共同努力的抗戰(zhàn)8年,我不會忘記我們共同奮進的改革開放二十年,我更不會忘記我們即將建設的實現(xiàn)小康社會的宏偉目標。我今生對你的唯一要求就是你要堅持"科學技術是生產(chǎn)力"的引領,帶著改革開放的羽翼翱翔于天空,自由地生活,實現(xiàn)夢想而奮進。我今生對你最大的期望就是你能繼承三個代表的重要思想方針,跟隨著時代奮進的步伐,成為世界的壯舉。你奮斗了大半輩子,你應該懂得珍惜我們共同創(chuàng)造的"果實"。
幸福就在我們身邊同學們,今年消防日的主題是“找火災隱患,保家庭平安”。因為我們的學校是一個人員密集場所:宣傳普及消防知識,查找消防火災隱患,學會應急疏散和逃生自救的方法,對于每個人來說都尤為重要。據(jù)統(tǒng)計,我國近幾年來發(fā)生火災近4萬起,死亡人數(shù)高達XX多人,造成經(jīng)濟損失將近10億元人民幣。在現(xiàn)代社會中,火災已成為危害人們生命的一種多發(fā)性災害,甚至在我們的安全校園里,也頻頻發(fā)生火災事件:XX年11月2日14時許,XX市XX大學第6號學生宿舍三樓突然發(fā)生爆炸起火,因電器插頭連接不規(guī)范,且長時間充電造成電器線路發(fā)生短路,火花引燃筆記本電腦,發(fā)生爆炸,2名在宿舍休息的女生不幸遇難。花齡般的年齡本應有花一般美好燦爛的人生,卻被大火殘忍的奪去了自己的生命。捫心自問這些事故有幾起不是因為我們的安全意識淺薄而釀成的惡果?又有幾起不是由于人們疏于火災防患
老師們、同學們:早上好!今天我要講的題目是“讓我們與文明同行”。在講這個話題之前,我想先問問同學們,當你行走在馬路上而無意間看見路面上有一口痰跡時,你會怎么想?怎么說?當你行走在校園里而無意間看見地面上有一張紙屑時,你又會怎么想?怎么做呢?在這里先給大家講兩個事例:第一個事例是:有人發(fā)現(xiàn)在新加坡這個通用英語的國家里,他們的公共場所的各種標語大多是用英語書寫的。但其中的一些涉及文明禮貌的標語,如“不準隨地吐痰”、“禁止吸煙”、“不準進入草坪”等卻用中文書寫。這是為什么呢?人家回答:因為有這些不文明行為的大數(shù)是中國大陸的游客。為此,到新加坡考察的一位中學校長語重心長地說:不文明行為也是國恥。第二個事例是:據(jù)中央電視臺報道,國慶節(jié)后的天安門廣場,隨處可見口香糖殘跡,顯得格外刺眼,40萬平方米的天安門廣場上竟有xx萬塊口香糖殘渣,有的地方不到一平方米的地面上竟有9塊口香糖污漬,密密麻麻的斑痕與天安門廣場的神圣和莊嚴形成了強烈的反差。以上兩個事例表明,文明的一切都是由細節(jié)構成的,通過這些細節(jié),我們看見了文明離我們國家還有一定距離。
這篇《國旗下的講話稿:文明美德伴我成長》,是特地,希望對大家有所幫助!縱橫古今,中漢文明進程項記憶猶心,享譽中華,東方古國魅力層層綻開。佛道盛行,長安之春,大唐余風,汴京夢華,興盛的時代暢想。中華五千年的文明輝煌傳授繼承,讓我們感遭到了華夏文明的魅力;泱泱神州萬年的紛紛呈現(xiàn)演繹,讓我們與文明同行。一直鐘情于品味滲透著華夏文明情素的文籍,也一直偏幸去感悟古神州的魂夢與滄桑。從遙遠的新石器時代到最后的王朝,中漢文明超過了漫長的歷史,在東方大陸上,她以偉大的創(chuàng)造力書寫出了令整個世界都贊不絕口的歷史傳奇。她是人的總稱古老文明中,傳續(xù)到現(xiàn)在并且從頭崛起的偉大文明。這是一部蘊涵著東方智慧的創(chuàng)造性實際歷史詩,也是一部有浩繁精英人物和她們的故事編織成的歷史長卷。我們一直在探索,也一直在追尋。從新石器時代開始,在神秘的人魚文花紋陶盆和溝通天地的玉琮上漲起了遠古文明的曙光,古色斑斕的青銅甲骨文標志著中漢文明步入了編年史的夏商周三代。年齡戰(zhàn)國,是1個群星閃耀的時期,諸子蜂起,萬家爭鳴,她們配合完成了神州思想的奠基禮。秦漢金甌完好的氣勢和魏晉南朝人的風度先后輝映,引領出了高亢的充滿芳華氣息的盛唐之音。在歷史的進程項中,中漢文明以百川歸海的胸襟廣收博取,日益富厚而鼎盛。釋教步入神州數(shù)世紀后,便和孔家道家思想相互補益,展現(xiàn)了三教歸一的奇特景觀。強大昌盛的元朝,中漢文明生生不息地傳續(xù)下來,宋代近乎完美的文化精神被元朝的文人們轉(zhuǎn)化成了超世的人的生活境界。顛末明清兩代工商業(yè)和世俗文化的蓬勃,中漢文明終于完成了她的謝幕禮。
同學們、老師們:大家好!今天我演講的題目是“厲行勤儉,從我做起”。不知大家是否知道,10月31日是世界勤儉日?;蛟S在這個物質(zhì)文化飛速發(fā)展的時代,在這個邁向繁榮昌盛的社會,勤儉早已不是艱苦樸素的代名詞,但這是否就意味著沒有必要勤儉、可以隨意揮霍浪費資源呢?我們從小學會的第一首詩可能就是“誰知盤中餐,粒粒皆辛苦”,小時候,我們可能會將碗里的米飯認真地吃得一粒不剩,但如今我們這些衣食無憂的青少年,真的做到了勤儉節(jié)約嗎?食堂的泔腳桶里,滿滿的盡是我們隨意倒掉的飯菜;課后的小賣部里,擠滿了揮霍零花錢大手大腳買“垃圾食品”的身影;更令人不解和痛心的是,我們當中還存在著一面伸手向國家和社會領取補助,一面卻與他人攀比著mp3、mp4品牌的人!
老師們、同學們:早上好!今天我講的題目是《文明禮儀伴我行》。梁啟超說過:“少年智則國智,少年強則國強?!?在這里我卻要大聲說:“少年文明,則國家昌盛?!痹谝粋€國家中個人是主體,對于個人來說什么最重要呢?我想首先應該是具備文明素質(zhì),只有當每一個人都具備了文明素質(zhì),那么這個國家的整體素質(zhì)才能提高。曾看到這樣一則報道,說的是新加坡,新加坡是一個通用英語的國家,這個國家的公共場所的各種標語大多是用英語書寫。但其中的一些文明禮貌的標語,如“不準隨地吐痰”、“禁止吸煙”、“不準進入草坪”等卻用中文書寫。為什么呢?人家回答:“因為有這些不文明行為的大多數(shù)是中國大陸的游客?!睘榇?,到新加坡考察的一位中學校長語重心長地說:“不文明行為也是國恥!”。以上的事例表明,文明其實是由點滴細節(jié)構成的,反思我們的所作所為,可見文明離我們還有一段距離。在我們身邊,在一部分同學身上,還存在著一些不文明的行為。例如,在我們的校園內(nèi)、樓梯上總能見到與我們美麗的校園極不和諧的紙屑,教室里、校園內(nèi)食品袋、方便面盒隨處可見,甚至有的同學認為:反正有值日的同學和清潔工打掃,扔了又何妨;再例如有的同學在教學樓走廊上追逐打鬧,走路推推搡搡習以為常
面對困難重重而勇往直前奮斗的是民族精神;面對死亡的威脅自強不息英勇就義的是民族精神;面對凌辱祖國的列強,挺身而出、維護祖國尊嚴的,還是民族精神。民族精神,它是世界的最高峰,向下方眺望。它看到了祖國雄壯美麗的大好河山,看到了這片土地上勤勞的中國人……此時,它雖然身在寒冷的峰頂,但它心里卻有一顆熾熱的太陽為它驅(qū)趕寒冷。但是,當它看到人面獸心的侵略者殘忍地殺害無辜的百姓,一股憎恨在心底油然而生,就仿佛兇猛的列焰在心頭焚燒,久久不息。望長江黃河浩蕩東流去,撫敵壘炮臺默默聳天立。江山千秋永在,英烈風范長存,從太軍倒下的第一排勇士,到百萬雄師過大江獻出年輕生命的戰(zhàn)士;從羅霄山脈戰(zhàn)死的大將,到抗日戰(zhàn)勝和大決戰(zhàn)中英勇獻身的官兵,他們有沒有留下名字的,還有的沒墓場和石碑。然而“青山處處埋忠骨”,他們的英靈與江河同在,與日月同輝!
尊敬的各位老師、親愛的同學們:大家上午好!我國旗下演講的題目是《生物多樣性與人類幸福》大家知道嗎?5月22日是“國際生物多樣性日”。所謂生物多樣性通??衫斫鉃楸姸嗟闹参铩游锖臀⑸袡C物,生物多樣性的另一方面是指沙漠、森林、濕地、山區(qū)、湖泊、河流和農(nóng)業(yè)景觀等各種生態(tài)系統(tǒng)。生物多樣性為我們生命的延續(xù)提供了大量的物品和服務,正是各種生命形式之間的彼此相互作用以及同外界環(huán)境之間的相互作用,使得所有物種包括我們?nèi)祟惸軌蛟谶@個星球生存?!〉?,近一個世紀以來,許多物種正以超過自然滅絕速度50—100倍的速度消失,而且據(jù)預測,該速度還將急劇地加快。按照目前的趨勢,估計有34000種植物物種和5200種動物物種包括世界上八分之一的鳥類,正瀕臨滅絕。在個別物種的消失引起我們關注的同時,森林、濕地、珊瑚礁和其它生態(tài)系統(tǒng)的瓦解、退化和完全喪失,成為生物多樣性最嚴重的威脅。
本學期第十九周國旗下講話暨周恩來班交接儀式薪火相傳,后繼有人老師們,同學們,大家早上好。去年年底,我們高三(7)班很榮幸被授予省“周恩來班”的榮譽稱號,成為整個xx市獲此殊榮的兩個班級之一。然而我覺得,“周恩來班”并非只是一種榮譽、一塊牌子,更是一種精神,一種精神的傳承與發(fā)展。美國總統(tǒng)肯尼迪的夫人杰奎琳說:“全世界我只崇拜一個人,那就是周恩來。”沒錯,周恩來崇高的品德,偉大的人格足以感染和震撼我們每一個人。我們作為新一代的中國人,更有必要也有責任要不斷從周恩來的精神里汲取養(yǎng)料,為中華之崛起而讀書,為中華之崛起而奮斗。所以,我們重溫周恩來,但不僅僅只是緬懷,而是去觸摸一種跨越時空的人格精神,學習這種精神,提高自己的思想境界,成為對社會有用的人。學習周恩來,我們要善于學習,熱愛學習,并懂得學以致用。周恩來“面壁十年圖破壁,難酬蹈海亦英雄”的詩句就集中表現(xiàn)了他學與用,知與行,認識與實踐的深刻理解與豪邁氣概。這是一種學習方法,更是一種學習動力,能夠激勵我們活到老學到老。
這篇關于國旗下講話: 繼承中華傳統(tǒng)美德 弘揚尊老愛幼新風,是編輯為您整理的,希望對您有所幫助!國旗下講話: 繼承中華傳統(tǒng)美德 弘揚尊老愛幼新風同學們:大家早上好!今天我的講話題目是"繼承中華傳統(tǒng)美德 弘揚尊老愛幼新風".不少同學都知道,本周六是農(nóng)歷九月初九,它是我們中華民族又一個傳統(tǒng)佳節(jié)——重陽節(jié).據(jù)說重陽節(jié)從漢朝初就有了.東漢時期,民間在這一天又有登高的習俗,所以重陽節(jié)又叫"登高節(jié)".今天的重陽節(jié),又被賦予了新的含義.1989年,我國把每年農(nóng)歷九月九日定為老人節(jié),傳統(tǒng)與現(xiàn)代巧妙地結(jié)合,成為尊老,敬老,愛老,助老的老人節(jié).在這個屬于老年人的節(jié)日里,我們祝愿所有的爺爺奶奶生活愉快,健康長壽!
老師們、同學們!今天我講話的內(nèi)容題目是:關于牢固樹立生命安全意識。百善文明為先,萬思安全是重。確保學生的安全健康,不僅關系到每個家庭的生活幸福,更關系到整個社會的穩(wěn)定與祥和,保護學生安全,是學校、家庭和社會的共同責任。1996年國家教委、勞動部、公安部、交通部、鐵道部、國家體委、衛(wèi)生部聯(lián)合發(fā)出通知,決定每年3月份的最后一周的星期一為全國中小學生安全教育日,每年確定一個主題。xx年3月30日是全國中小學生第十四個安全教育日,主題是“加強防災減災,創(chuàng)建和諧校園”。xx年汶川地震的災難讓我們再次明白,生命的脆弱竟有如一只蘆葦,稍不注意,它便會從你手中悄悄溜走。一位老師曾經(jīng)對我講述過這樣一則交通安全事故:那是一個晴朗的日子,一個男孩騎著自行車,由于他騎得太快了,差一點兒就撞上了斑馬路上的行人。行人勸他不要騎得那么快,可他毫不在意,繼續(xù)騎他的“飛車”,在一個拐彎的地方,“飛車”男孩,倒在血泊中……其實我們要樹立的生命安全意識并非只有交通安全,它還包括很多方面,如課間活動的安全、食品安全、交友安全、網(wǎng)絡安全,等等。專家指出,通過安全教育,提高中小學生的自我保護能力,80%的意外傷害將可以避免。
自然環(huán)境是我們?nèi)祟惿娴幕A,保護和改善自然環(huán)境,是人類維護自身生存和發(fā)展的前提。作為二十一世紀的小主人,我們應該怎樣保護環(huán)境呢?這讓我想起一個小故事,我國一位著名的學者在歐洲一個海濱公園草坪邊的椅子上休息時,看見旁邊長椅上一個四、五歲的小女孩,走到十多米以外的一個垃圾桶旁,把一張巧克力的包裝紙扔了進去,又高高興興地走回來。那位學者問小女孩:“你為什么走那么遠去扔一張紙呢?”女孩認真地說:“這草地那么美,要是我把廢紙扔在上面,它就不美了。”聽了這個故事,相信同學們都知道了,保護環(huán)境應該從身邊的小事做起。
5月12日 14時28分,千里之外的四川省汶川縣發(fā)生了里氏級的強烈地震。這場突如其來的災難,使我們成千上萬的同胞在瞬間就失去了生命,昔日美麗的家園,已經(jīng)變?yōu)閺U墟;平日里親人的微笑,已經(jīng)被鮮血所取代,災情震驚全世界。截至 5月18日 ,四川地震已造成近三萬人死亡,14000余人被埋,50余萬間房屋倒塌,其中有不少是學校的校舍和教學樓,還有一些學生生死未卜。災區(qū)人民群眾的生命財產(chǎn)遭受了慘重損失,災情萬分嚴重,災區(qū)同胞急需救援??粗鵁o家可歸的人們,看著不斷攀升的傷亡數(shù)字,看著災區(qū)的殘垣斷壁,我們每個人的心中都會涌起無限的傷痛。災區(qū)同胞遭受的巨大創(chuàng)傷和痛苦,牽動著我們每個人的心。災難無情人間有愛,一方有難八方支援。雖然我們無法阻止自然災害的肆虐,雖然我們不能參與現(xiàn)場救援,但我們可以眾志成城,為受災的同胞筑起愛的城墻。為了幫助災區(qū)人民重建家園,讓他們早日脫離困境,堅強的生活下去;為了讓災區(qū)的師生們能早日重返課堂,今天,我們?nèi)w師生聚集在這里,化悲痛為力量,開展“向地震災區(qū)同胞獻愛心”活動,以捐款方式為災區(qū)人民提供援助。
今天我講話的題目是《關注飲食安全,共創(chuàng)健康生活》。常言道:民以食為天,食以安為先。食品安全是生命健康最有力的保證。近日我們有些同學為貪圖便宜、方便,或因為挑食,喜歡在路邊攤點就餐,殊不知這是在拿健康甚至生命在開玩笑。路邊攤點多采用的是“地溝油”,里面包含很多致癌物質(zhì)。而且一般小販未做過健康體檢,沒有衛(wèi)生許可證,其中有些人可能就是肝炎等病源的攜帶者和傳播者。因此,學校提倡同學們在食堂就餐,或在家吃飯,養(yǎng)成良好的飲食習慣,避免食物中毒事故的發(fā)生。同時希望同學們不吃生冷食物,保證營養(yǎng)均衡,把自己的身體吃得棒棒的。
尊敬的老師,親愛的同學們:大家早上好!今天我國旗下講話的題目是:“享受拼搏、奮斗人生,高三,加油!”青春是用意志的血滴和拼搏的汗水釀成的瓊漿——歷久彌香;青春是用不凋的希望和不滅的向往編織的彩虹——絢麗輝煌;青春是用永恒的執(zhí)著和頑強的韌勁筑起的一道銅墻鐵壁——固若金湯。再有一個月,高三的學長學姐就要參加一場龐大的戰(zhàn)役。高考,人生征途中最激動人心的驛站之一。高考,一場肉體與靈魂的挑戰(zhàn),這是一場堅韌與頑強的挑戰(zhàn)。高考,九百多天的拼搏,在那一刻沉淀。這二十多天的磨劍,將在那一刻輝煌!積極進取,永不言棄,和諧共進,力爭第一!過去三年,是輝煌,是慘淡,都已過去。高三是寂寞的一年,那是沒有寧靜和閑適的一年;高三又是不寂寞的一年,那是一顆年輕熱火的心,那是一條艱難曲折的路,那是一個全新發(fā)著光的未來!
尊敬的學校領導、老師,親愛的同學們:大家早上好!今天我講話的題目是“發(fā)展藝術教育提高審美情趣”。近期不少教育界、學術界的有識之士呼吁,國民藝術教育應該成為人們關注的一個社會問題。這里所說的藝術教育,不同于培養(yǎng)專門藝術人才的專業(yè)教育,而是指提高同學們的文化修養(yǎng)、鑒賞能力、審美情趣。藝術素質(zhì)教育的目的集中在人格的培養(yǎng)上。注重培養(yǎng)智力為知的素質(zhì),氣質(zhì)為情的素質(zhì),性格為意的素質(zhì),能力為技的素質(zhì)是我們追求的目標。藝術教育是滲透性教育即在語文、 數(shù)學、英語等學科教學中滲透藝術教育。它對于陶冶人們的思想情操,提高人的審美情趣,使人樹立崇高的審美理想,具有其它教育所不可替代的作用。拿藝術教育中的美術教育來說,它是通過各種教學實踐活動,使同學們在直接感受中了解、認識美,在感知中理解鑒賞美,在感悟中體現(xiàn)和創(chuàng)造美,從而達到較深刻的審美意識。魯迅先生曾指出:“美術可以輔翼道德,美術之目的,雖與道德不盡符,然其力足以淵邃人之性情,崇高人之好尚,亦可輔道德以為治?!庇纱丝梢?,美術能陶冶人的情操,凈化人的心靈,豐富人的感情,讓人們心身健康地發(fā)展,培養(yǎng)人的高尚品德和審美意識,使人樹立正確的人生觀……
同學們,老師們:早上好!今天,我國旗下講話的主題是“陽光體育與快樂校園同行”。為全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神,廣泛開展全國億萬學生陽光體育運動,切實抓好我校學生的體育鍛煉工作,培養(yǎng)廣大學生熱愛體育、崇尚運動的良好習慣,從本周起至XX年4月,我校將全面實施學生冬季長跑計劃。冬季長跑有什么好處?其實在人類文明的發(fā)源地之一、奧林匹克的故鄉(xiāng),古希臘就流傳著這樣的諺語:如果你想強壯,跑步吧;如果你想健美,跑步吧;如果你想聰明,跑步吧。歐美各國和原蘇聯(lián)都很推崇庫珀的《美國科學健身法》,其核心是:運動項目的優(yōu)劣應以耗氧量的大小為標準,選擇項目依序為跑步、游泳、騎車、步行、原地跑和球類?,F(xiàn)在從科學角度講,長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能;長跑能促進血液循環(huán),有利于心情舒暢,精神愉快。長跑還對培養(yǎng)同學們克服困難、磨練吃苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。尤其對冬季怕冷、愛睡懶覺的同學更是如此。我校如何實施冬季長跑?
L:李xx:xxL:各位老師,各位同學,上午好,我是88班的李xx。Q:我是88班的xx。今天我們演講的主題是:“勤于積累,善于反思?!盠:哇,xx,你又在暗推了!Q:我是在積累英語單詞??!粗略估計,我這一年半來積累的單詞,連起來可繞地球半圈。學習,可不是完全拼腦力的工作,它可是一次長途的跋涉。我曾看到過一個數(shù)據(jù):假設你每天都比別人多積累百分之0.01,一年后你的成果就是1.01的365次方約為37.7,遠遠大于那些還在原地踏步的“1”。而如果你每天都退步一點點,則一年之后你則會被遠遠拋到后面,一事無成。正所謂“不積跬步,無以至千里;不積小流,無以成江?!卑?。L:你這樣一說,我也覺得積累是學習中重要的一大部分。水滴石穿,靠的是堅持不懈地努力,它的成功就是日積月累換來的。文科需要積累,對于語文,我們可以日常積累好詞好句,讓詩歌、作文煥然出彩;對于英語,我們可以積累單詞擴大詞匯量。中國最有名的英語輔導機構——新東方的優(yōu)秀學員的基本功練習便是將《牛津英語大字典》反復背誦六七遍,可見詞匯的積累是有多么重要;對于社會,我們則可以積累歷史知識。
演講稿頻道《國旗下的講話稿范文:長跑鍛煉的好處》,希望大家喜歡。老師們,同學們,大家好:今天國旗下講話的題目是——長跑鍛煉的好處。寒冷冬季,北風蕭瑟,清冷街頭,稀疏人跡,抬頭看空蕩蕩的枝頭,一股莫名的傷感由然而生,枯黃的干葉在寒風中飛舞落下,似翩翩的舞者,只留下孤單的枝頭在冷清的季節(jié)打顫發(fā)抖。在寒冷的冬季,面對一次次的冬季長跑鍛煉,你退縮了,你愉懶了,你逃避了。孰不知你逃開的,不僅是跑步訓練,還有毅力的磨練,體格的鍛煉。讓我們來聽聽健身長跑的好處吧!