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幼兒園中班美術(shù)教案：可愛(ài)的小動(dòng)物
2、會(huì)用拼接、粘貼的方法表現(xiàn)動(dòng)物造型。 3、體驗(yàn)創(chuàng)造成功的快樂(lè)和愉悅?；顒?dòng)準(zhǔn)備：1、各色大小不一的氣球，各色動(dòng)物五官、四肢等半成品。 2、花若干活動(dòng)過(guò)程： 一、感知各種動(dòng)物的形態(tài)特征。 1、音樂(lè)游戲“小動(dòng)物走路”，喚起幼兒對(duì)各種動(dòng)物形象的回憶，引導(dǎo)幼兒用肢體動(dòng)作表現(xiàn)。 2、說(shuō)說(shuō)自己最喜歡的動(dòng)物是什么樣的。 二、欣賞各種氣球制作的動(dòng)物。 提問(wèn)：這里有哪些可愛(ài)的小動(dòng)物？
幼兒園中班美術(shù)教案：為媽媽制作心愿卡
2、能大膽畫出圖案，發(fā)揮幼兒的想象力；鍛煉大小肌肉的協(xié)調(diào)?；顒?dòng)準(zhǔn)備： 事先了解媽媽的喜好，剪刀，紙，記號(hào)筆，蠟筆活動(dòng)過(guò)程： 一、出示卡片，引起興趣 1、幼兒仔細(xì)觀察卡片，說(shuō)出圖片上畫了什么東西。 2、教師講述為什么畫了那么多的東西，引發(fā)都是媽媽喜歡的事物。 3、啟發(fā)幼兒有制作賀卡的欲望?！ ?二、講述媽媽的愛(ài)好 1、幼兒聚手發(fā)言媽媽的愛(ài)好，并在黑板上畫下來(lái)?！ ?2、同伴之間相互討論，互相說(shuō)出自己媽媽的愛(ài)好。
幼兒園中班心理健康教案：心情火車
活動(dòng)準(zhǔn)備：小朋友表情照片若干小火車 活動(dòng)過(guò)程第一環(huán)節(jié):情景導(dǎo)入,激發(fā)幼兒興趣。以邊念兒歌邊開(kāi)火車的形式,激發(fā)幼兒活動(dòng)的興趣。 1、邊念兒歌邊開(kāi)火車入場(chǎng),引發(fā)幼兒的興趣。 2、認(rèn)識(shí)心情火車。 3、讓幼兒數(shù)數(shù)有幾節(jié)車廂。 第二環(huán)節(jié):師生互動(dòng)說(shuō)說(shuō)表情。感知開(kāi)心、生氣、傷心的心情。第一次讓幼兒找自己的照片。第二次找好朋友的照片。體現(xiàn)了層次的遞進(jìn)性。 1、坐上心情火車,請(qǐng)幼兒找自己的照片,說(shuō)說(shuō)自己的照片。 2、第一次交流,說(shuō)說(shuō)自己的表情,并說(shuō)出原因。
幼兒園中班裝飾畫教案：小鳥(niǎo)穿花衣
2、在鞏固線描的基礎(chǔ)上進(jìn)一步學(xué)習(xí)裝飾，初步學(xué)習(xí)前后空間畫法。二、活動(dòng)準(zhǔn)備：記號(hào)筆、油畫棒、繪畫紙三、活動(dòng)過(guò)程： 1、了解鳥(niǎo)的外形特征并用繪畫的方式畫出來(lái)。 師：“請(qǐng)小朋友看黑板上誰(shuí)來(lái)了？師邊畫邊引導(dǎo)幼兒猜猜誰(shuí)來(lái)了？大圓形的是它的頭，小圓形是它的眼睛，加上尖尖的嘴巴。橢圓形的是它的身體，身體上有兩個(gè)翅膀，一個(gè)上一個(gè)下，加上象梯形一樣的尾巴，這個(gè)動(dòng)物就變出來(lái)了，看看是誰(shuí)呀？”（小鳥(niǎo)），“小鳥(niǎo)也需要朋友的，看一個(gè)鳥(niǎo)朋友從這里飛來(lái)了，”（師再示范一個(gè)不同方向的小鳥(niǎo)）， 2、初步學(xué)習(xí)空間畫法。 師：“看這只小鳥(niǎo)，先畫頭，它的身體躲在這只鳥(niǎo)的后面了，怎么畫呢？”請(qǐng)幼兒先說(shuō)說(shuō)再畫出來(lái)?！霸瓉?lái)碰到前面小鳥(niǎo)的地方，只要跳過(guò)去后再畫就畫出來(lái)了。
幼兒園中班健康教案：夏天少喝飲料
2、通過(guò)傾聽(tīng)兒歌以及了解飲料中配料的方式，知道多喝白開(kāi)水的好?！ ?3、有初步的保健意識(shí)。 活動(dòng)準(zhǔn)備： 多種飲料的成分表（或飲料的包裝盒） 活動(dòng)過(guò)程： 1、通過(guò)談話，了解幼兒對(duì)飲料的認(rèn)識(shí)。 教師： *你喜歡喝飲料嗎？你喜歡喝什么樣的飲料？ *你為什么喜歡喝飲料？多喝飲料對(duì)身體有好處嗎？ 2、了解飲料中的多種成分?！ ?*在我們喝的飲料中，有哪些配料呢？ *教師分別向幼兒說(shuō)明多種飲料的配料，并逐一向幼兒介紹每一種配料?！ ?*與幼兒共同討論每一種成分對(duì)人體的作用，有什么益處？飲料中含糖份較多，喝多了對(duì)人體有什么害處？
幼兒園中班健康教案：誰(shuí)的牙齒最干凈
2、通過(guò)觀察閱讀畫面，初步認(rèn)識(shí)牙齒的好壞，了解刷牙的正確方法?！ ?3、懂得牙齒的用處很大，要注意保護(hù)好自己的牙齒?！ 』顒?dòng)準(zhǔn)備： 洗好、切好的蘋果若干 幼兒用書(shū)——我的牙齒用處大，鉛筆人手一支?！ 』顒?dòng)過(guò)程： 1、每一位小朋友吃一塊蘋果，說(shuō)說(shuō)牙齒的用處。 教師：請(qǐng)小朋友慢慢吃蘋果，吃完后告訴大家，你是怎樣把蘋果吃下去的？ 引導(dǎo)幼兒說(shuō)出需要牙齒咬和嚼，幫助我們把食物吃下去?！ ?2、認(rèn)識(shí)牙齒的構(gòu)造?！ ?請(qǐng)小朋友把嘴巴張開(kāi)，互相看一看，牙齒是什么樣子的？ 使幼兒知道每個(gè)人嘴巴里有許多牙齒，我們的牙齒有上下兩排，嘴里牙齒的形狀和大小不一樣，牙齒是白白的 3、組織幼兒討論：牙齒有什么用？ （1）、鼓勵(lì)幼兒根據(jù)自己以有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，大膽地參與講述活動(dòng)。通過(guò)討論使幼兒知道牙齒可以幫助我們將大塊的食物嚼碎變成小塊的食物。 （2）、啟發(fā)幼兒想一想：牙齒除了可以幫助我們吃食物，他還有什么作用呢？ 教師請(qǐng)小朋友先試一試發(fā)“四”這個(gè)音，讓幼兒感受到，如果沒(méi)有牙齒不能發(fā)出“四”，再試一試發(fā)“師”、“自己”等音，沒(méi)有牙齒行嗎？ 小結(jié)：牙齒還可以幫助我們講話，幫助我們發(fā)準(zhǔn)音?！ ?組織幼兒討論：怎樣保護(hù)自己的牙齒呢？ 教師小結(jié)：每天早晚要漱口、刷牙。睡覺(jué)前，不吃零食、少吃甜食和堅(jiān)硬的食物。
幼兒園中班健康教案：蛀牙蟲(chóng)，快走開(kāi)
2、學(xué)習(xí)正確的刷牙方法。 3、樂(lè)意保護(hù)自己的牙齒，愿意早晚刷牙?；顒?dòng)準(zhǔn)備： 1、一個(gè)小熊頭飾，一副黑色眼睛做“蛀牙蟲(chóng)”。 2、牙齒模型一副。 3、一盒牙膏，人手一把牙刷、一個(gè)水杯預(yù)先放在盥洗間。活動(dòng)過(guò)程： 1、猜謎語(yǔ)，引出活動(dòng)。 謎語(yǔ)：小小石頭硬又白，整整齊齊排兩排。天天早起刷干凈，結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)不愛(ài)壞。 2、聽(tīng)故事《小熊拔牙》，了解產(chǎn)生齲齒的原因，懂得牙齒保健的重要。 教師扮小熊手扶腮做痛苦狀，并請(qǐng)幼兒猜猜小熊怎么了？ 幼兒聽(tīng)故事。 討論：小熊的牙為什么被拔掉？牙被拔掉有什么不方便？ 3、幼兒相互交流，知道牙齒保健的簡(jiǎn)單方法。
幼兒園中班健康教案：注意飲食衛(wèi)生
2、在搶答的活動(dòng)中，區(qū)分綠色食品和垃圾食品的種類。 3、樂(lè)意吃一些比較有營(yíng)養(yǎng)的綠色食品，并參與綠色食品游戲賽?；顒?dòng)準(zhǔn)備 1、一些和飲食衛(wèi)生有關(guān)的圖片若干。 2、幼兒用書(shū)人手一冊(cè)，紅色彩筆人手一支?；顒?dòng)過(guò)程1、幼兒進(jìn)行談話活動(dòng)： 1）教師：你喜歡吃什么食品？為什么？ 2）教師將幼兒說(shuō)的各類食品一一貼在黑板上或快速地畫在黑板上，并進(jìn)行分類。 2、通過(guò)觀察幼兒用書(shū)，了解注意飲食衛(wèi)生的重要。 1）看圖說(shuō)說(shuō)：圖上的小朋友在做什么？想一想這樣做對(duì)嗎？為什么？
幼兒園中班健康教案：當(dāng)鼻子出血了
2、通過(guò)討論，知道鼻子的作用，了解保護(hù)鼻子的方法。 3、遇到問(wèn)題時(shí)，能不慌亂和害怕。活動(dòng)準(zhǔn)備：1、裝有醋、大蒜、花露水、酒的小瓶子各一個(gè)。 2、關(guān)于鼻子的課件?；顒?dòng)過(guò)程： 1、教師念謎語(yǔ)：“左一孔，右一孔，是香是臭它最懂。” 讓幼兒猜一猜是我們身上的什么器官？ 2、小實(shí)驗(yàn)：介紹鼻子的用處?！ ?（1） 組織幼兒討論：鼻子有什么用處？
幼兒園中班健康教案：保護(hù)我們的皮膚
2、通過(guò)觀察，了解皮膚，注意保護(hù)皮膚的清潔并使皮膚盡量不受到損傷。 3、能大膽地在集體面前表述自己的想法?！ 』顒?dòng)準(zhǔn)備 1、教學(xué)掛圖一張?！ ?2、放大鏡人手一個(gè)?！ 』顒?dòng)過(guò)程 1．通過(guò)提問(wèn)，引導(dǎo)幼兒觀察認(rèn)識(shí)皮膚?！ ?（1）教師：你們知道我們身體最外面一層表皮是什么嗎？請(qǐng)你找一找，我們身體的哪些地方有皮膚？ （2）觀察認(rèn)識(shí)皮膚?！ ?提問(wèn)：皮膚摸上去有什么感覺(jué)？皮膚看上去是什么樣子的？皮膚上有什么？（汗毛）用放大鏡看一看，皮膚又是什么樣子的？你的皮膚是什么顏色的，你見(jiàn)過(guò)什么顏色的皮膚？ 出示掛圖，觀察皮膚的剖面圖以及不同膚色的兒童，直觀感受皮膚組織的構(gòu)成和不同人種的膚色。
幼兒園中班健康教案：人體山洞游戲
2、發(fā)展基本動(dòng)作，提高肌肉的耐力和集體的協(xié)調(diào)性?！ ?3、在活動(dòng)中體驗(yàn)成功和合作活動(dòng)的樂(lè)趣?；顒?dòng)準(zhǔn)備： 音樂(lè)、錄音機(jī)、老師自編的奧運(yùn)模仿操，鐵圈、拱形門各6個(gè)?！ 』顒?dòng)過(guò)程： 一、開(kāi)始部分 幼兒面對(duì)老師四散站立，隨音樂(lè)做奧運(yùn)模仿操：跑步―打乒乓―擲標(biāo)槍―射箭―游泳―劃船―跳高等?！ 《⒒静糠帧?1、幼兒嘗試用身體的不同部位“搭山洞”。師：以前，我們玩過(guò)“鉆山洞”的游戲，今天，我們來(lái)用自己的身體搭山洞，想一想、試一試，用身體能搭出怎樣的山洞呢？幼兒自由探索，老師觀察、指導(dǎo)，提醒幼兒注意安全?！ ?2、組織幼兒討論大人、雙人搭山洞的方法，并選去鍛煉價(jià)值、安全性較高的方法進(jìn)行集體練習(xí)。
幼兒園中班民間游戲教案《跳牛皮筋》
2．通過(guò)幼兒自主活動(dòng)，相互學(xué)習(xí)，培養(yǎng)合作精神，體驗(yàn)自主活動(dòng)的快樂(lè)二、活動(dòng)準(zhǔn)備牛皮筋、會(huì)念兒歌《小辮子》三、活動(dòng)過(guò)程1、讓幼兒自己探索玩牛皮筋的跳法2、教師演示跳牛皮筋的方法小朋友分兩組，一個(gè)跟著一個(gè)，一只腳伸進(jìn)去，拿出來(lái)，在伸進(jìn)去，踩線
幼兒園小班體育教案：小狗乖乖（手膝著地爬行）
二、重點(diǎn)與難點(diǎn) 1、能根據(jù)信號(hào)的變化,變速和變換方向爬行。 2、倒退爬時(shí)別碰撞周圍的同伴。 三、活動(dòng)準(zhǔn)備和環(huán)境創(chuàng)設(shè) 1、小鼓一只,啞鈴制作的肉骨頭若干,供幼兒爬行的大草坪、獨(dú)木橋若干座。 2、小貓、小鴨、小狗的圖片貼在小椅子上為小動(dòng)物的家,放置于場(chǎng)地四周,小狗頭飾一只,錄音機(jī)、磁帶若干。 四、活動(dòng)過(guò)程 一、扮演角色,活動(dòng)身體。 孩子們!老師和你們一起做游戲。你們看這是誰(shuí)呀?(出示小狗頭飾)我做狗媽媽,你們做誰(shuí)呀?我們小狗聽(tīng)著音樂(lè),活動(dòng)下身體吧! (師生跟著音樂(lè)一起做準(zhǔn)備動(dòng)作,老師一邊念兒歌激起幼兒活動(dòng)興趣)今天天氣真正好,小狗小狗起的早,穿上漂亮花花衣,跟著媽媽做游戲。點(diǎn)點(diǎn)頭,汪汪叫,踢踢腿,蹦蹦跳,發(fā)現(xiàn)一根肉骨頭,啊嗚啊嗚吃個(gè)飽。搖搖尾巴轉(zhuǎn)個(gè)圈,我是聰明的狗寶寶。
幼兒園中班歌唱教案：迷路的小花鴨
2、嘗試創(chuàng)編歌詞及制作圖譜，體驗(yàn)歌唱活動(dòng)的樂(lè)趣。 3、感受人與動(dòng)物間和諧美好的關(guān)系，培養(yǎng)幼兒關(guān)心、愛(ài)護(hù)小動(dòng)物的情感。二、活動(dòng)準(zhǔn)備： 圖片《迷路的小花鴨》（一）（二），圖譜（一）（二），哭笑臉譜各一個(gè)。三、活動(dòng)過(guò)程： 1、練聲：我愛(ài)我的小動(dòng)物（5個(gè)音階） （評(píng)析：開(kāi)始部分的練聲，既是為下面的歌唱活動(dòng)作好準(zhǔn)備，同時(shí)，也讓幼兒在歌唱喜愛(ài)的小動(dòng)物時(shí)自然地表達(dá)對(duì)動(dòng)物的熱愛(ài)之情。） 2、故事導(dǎo)入，激發(fā)幼兒的興趣。 出示圖片（一），師：你看到了什么？ 幼A：我看到有一天，一只小鴨子在池塘邊玩。 幼B：我看到小鴨子哭了。因?yàn)樗雼寢屃恕?幼C：我還看到了柳樹(shù)。 師講述故事：有一天，小花鴨在池塘邊的柳樹(shù)下玩，玩著玩著它迷路了，找不到家也找不到媽媽了，它哭了，哭著喊著叫它的媽媽。 （評(píng)析：這是一個(gè)開(kāi)放性的問(wèn)題，它打破了傳統(tǒng)提問(wèn)“這是什么地方？有誰(shuí)？”等問(wèn)題帶來(lái)的局限性，它使幼兒能充分表達(dá)他們對(duì)畫面意思的理解，使圖片變活，也便于幼兒理解教師講述的故事。）
幼兒園中班社會(huì)教案：當(dāng)一次小尾巴
2、通過(guò)表演及學(xué)做不同的事情，理解幫助爸爸做事情是一件快樂(lè)的事情?！ ?3、通過(guò)表演活動(dòng)，感受做事情的快樂(lè)，樂(lè)意參與各種勞動(dòng)?！ 』顒?dòng)準(zhǔn)備：幼兒用書(shū)人手一本?！ 』顒?dòng)過(guò)程： 一、與幼兒共同建構(gòu)故事內(nèi)容?！ ?教師和幼兒共同閱讀幼兒用書(shū)，共同建構(gòu)故事。 1、教師講故事至：“好吧！我就來(lái)當(dāng)一次你們的小尾巴”時(shí)問(wèn)：你們猜猜小尾巴是什么呢？ 2、教師講故事至：“用長(zhǎng)刷子刷起墻來(lái)”時(shí)問(wèn)：你們猜小豬會(huì)做什么呢？ 3、教師講故事至：“修修枝葉”時(shí)問(wèn)：你們猜猜小豬會(huì)做什么呢？ 4、教師講至：“想在院子里歇一歇”時(shí)問(wèn)：你們猜小豬會(huì)做些什么呢？ 5、教師繼續(xù)講故事到結(jié)束。
中班綜合教案你快樂(lè)、我快樂(lè)
2、通過(guò)故事學(xué)習(xí)，知道為大家做事受別人歡迎，自己也會(huì)快樂(lè)的道理。 活動(dòng)準(zhǔn)備：太陽(yáng)媽媽、太陽(yáng)寶寶胸飾各一個(gè)；小鳥(niǎo)、蜜蜂、青蛙胸飾若干； 課件；大樹(shù)模型；彩色樹(shù)葉、小禮品；音樂(lè)等。 活動(dòng)過(guò)程： 一、創(chuàng)設(shè)情境，師生一起玩“捉迷藏”游戲，營(yíng)造和諧、愉快的活動(dòng)氛圍。 1、小朋友，我是新來(lái)的沈老師，想和大家一起玩“捉迷藏”的游戲。我來(lái)扮演太陽(yáng)媽媽，請(qǐng)小朋友選一個(gè)自己最喜歡的寶寶（提供小鳥(niǎo)、蜜蜂、青蛙三種胸飾），跟我一起玩，好嗎？ 2、太陽(yáng)媽媽帶寶寶玩“捉迷藏”游戲，媽媽把眼睛捂住，寶寶們聽(tīng)著音樂(lè)躲起來(lái)。提問(wèn)：“我的寶寶怎么都不見(jiàn)了呀？小鳥(niǎo)寶寶在哪里呀？蜜蜂寶寶在哪里呀？青蛙寶寶在哪里呀？（寶寶們依次圍到媽媽身邊） 二、聽(tīng)故事，初步理解什么是快樂(lè)。
大班集體舞教案：玉米和矮人
活動(dòng)過(guò)程： 一、完整欣賞音樂(lè)。 教師帶領(lǐng)幼兒邊聽(tīng)故事，邊講述故事。 二、帶領(lǐng)幼兒分解故事中的動(dòng)作。 1、帶領(lǐng)幼兒練習(xí)故事中預(yù)設(shè)的動(dòng)作。 澆水、松土、找朋友 三、創(chuàng)編故事中的未知?jiǎng)幼鳌? 1、小玉米長(zhǎng)大的動(dòng)作。 聽(tīng)前半段音樂(lè)，找出小玉米長(zhǎng)大的地方，并跟著音樂(lè)表演前半段音樂(lè)。 2、叫醒叫矮人的動(dòng)作。 教師做小矮人，請(qǐng)幼兒創(chuàng)編叫醒矮人的動(dòng)作。
幼兒園防溺水安全教育教案
（一）視頻分享導(dǎo)入搜集播放幼兒游泳、戲水視頻，重點(diǎn)選取貼近生活、具有代表性的場(chǎng)景。1、互動(dòng)問(wèn)答師（問(wèn)）：小朋友們* 你喜歡玩水嗎？* 在哪里，和誰(shuí)，發(fā)生了什么趣的故事？* 有沒(méi)有遇到過(guò)危險(xiǎn)呢 ……2、回答分享小朋友踴躍發(fā)言分享，老師給予肯定和鼓勵(lì)，并獎(jiǎng)勵(lì)小紅花等
幼兒園安全教育活動(dòng)教案15篇
1、幼兒園安全教育活動(dòng)：廚房里的危險(xiǎn) 活動(dòng)目標(biāo)1、通過(guò)活動(dòng),使幼兒了解廚房里的危險(xiǎn)有哪些,并具有一定的安全意識(shí)。2、學(xué)會(huì)保護(hù)自己，避免不安全事故的發(fā)生?！ 』顒?dòng)準(zhǔn)備：幼兒每人一套《安全伴我行》手冊(cè)、圖片?！ 』顒?dòng)過(guò)程: 一、出示圖（一），提問(wèn)并引出主題。1、圖上畫的是什么地方？（廚房）2、從什么地方看出來(lái)是廚房？（有刀、鏟、爐等物）3、你家有廚房嗎？（有）廚房在什么地方？4、小結(jié)：廚房里有這么多東西，小孩子個(gè)子矮，應(yīng)少到廚房里去玩，為什么呢？因?yàn)閺N房中隱藏了很多種危險(xiǎn)?！ ∪⒅溃旱谝环N危險(xiǎn)：廚房中刀具的危險(xiǎn)。1、出示刀：玩具刀與真刀的對(duì)比。輕和重、大和小的對(duì)比。2、提問(wèn)：廚房里的刀是拿來(lái)做什么的？如果小朋友去廚房玩刀，刀不小心落在自己的腳上，會(huì)怎樣？3、出示圖（二）：一個(gè)小孩玩廚房里的刀，刀落地，差點(diǎn)落在幼兒腳上，真危險(xiǎn)。讓幼兒看圖和感知一下真刀，讓其明白：廚房里的真刀不能玩，如果不小心落在地上，腳上都會(huì)受傷，還會(huì)砸著腳趾，很危險(xiǎn)！ 四、第二種危險(xiǎn)：廚房燃?xì)鉅t的危險(xiǎn)1、讓個(gè)別幼兒找出燃?xì)鉅t玩具，讓小朋友想想廚房中燃?xì)鉅t有危險(xiǎn)嗎？有哪些危險(xiǎn)？2、出示圖（三）：一個(gè)小孩在廚房里自己去開(kāi)燃?xì)鉅t，爆出了火光，射在小孩臉上。3、師：小朋友自己不能開(kāi)燃?xì)鉅t，因年齡小，掌握不好開(kāi)關(guān)，燃?xì)庑孤?huì)中毒，還會(huì)引發(fā)燃?xì)獗ǖ??！ ∥?、第三種危險(xiǎn)：炒菜時(shí)油爆在臉上，眼睛里的危險(xiǎn)。1、出示圖（四），讓幼兒觀察后講出：媽媽在炒菜，個(gè)子矮、年齡小的孩子不能靠近鍋邊，油爆在臉上、眼睛里，小朋友哭了。2、知炒菜的油爆在臉、眼上，會(huì)燒傷、會(huì)瞎眼等?！ ×?、第四種危險(xiǎn)：用熱水瓶自己倒水，從爐子上取放的危險(xiǎn)。1、出地圖（五）：一小女孩手抱開(kāi)水瓶自己去廚房倒?fàn)t子上的開(kāi)水。2、讓小朋友說(shuō)出圖中的危險(xiǎn)。3、師：燒開(kāi)的水或剛做好的飯菜溫度高，不小心碰倒了會(huì)被燙傷的?！ ∑?、要避免這些危險(xiǎn)，有什么辦法？（遠(yuǎn)離廚房，不一個(gè)人在廚房里玩……） 八、看《安全伴我行》手冊(cè)，讓小朋友一邊看一邊講出廚房中有哪些危險(xiǎn)，并把看到的故
幼兒園防溺水安全教育教案
1、鎮(zhèn)定第一。落水后應(yīng)保持鎮(zhèn)定，胡亂舉手或掙扎反會(huì)使身體下沉、嗆水而淹溺。2、仰泳露鼻?？刹扇☆^向后仰、面部向上的仰泳法，使口鼻露出水面進(jìn)行呼吸。3、深吸淺呼。吸氣要深，呼氣要淺。4、減輕自重。及時(shí)甩掉鞋子和口袋里的重物，但不要脫掉衣服，因?yàn)樗鼤?huì)產(chǎn)生一定的浮力，對(duì)你有很大幫助。5、觀察周圍。假如周圍有木板，應(yīng)抓住，借用木板的浮力使自己的身體盡量往上浮。6、緩解“抽筋”。若肌肉痙攣（“抽筋”），用手握住痙攣肢體的遠(yuǎn)端，做反復(fù)屈伸運(yùn)動(dòng)。7、保存體力。會(huì)游泳者在落水自救的過(guò)程中，應(yīng)注意防止“抽筋”，并保存體力。8、配合施救。如果有人跳水相救，千萬(wàn)不可死死抱住救助者不放，而應(yīng)盡量放松，配合救助者把你帶到岸邊。