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讓我們的家更美好 說課稿

  • 養(yǎng)成好習慣踐行中國夢說課稿

    養(yǎng)成好習慣踐行中國夢說課稿

    第七步:全班學生一起倡讀承諾書:(課件出示)我們都是小學生,培養(yǎng)習慣最要緊;上課應當專心聽,積極開動小腦筋;作業(yè)認真仔細做,按時完成交得勤;有了錯誤要訂正,知識才能學得清;人生要有好習慣,我們牢牢記心上。最后請學生把自己要養(yǎng)成的好習慣寫在心意卡上,寫好后粘貼在教室后面的園地里,互相督促,使得此次活動教育延續(xù)課后,直至影響一生.5、活動效果及反思此次活動開展后,學生們增強了對自身的認識,很多學生下決心改掉自身的壞習慣,并逐步采取了實際行動,從身邊的小事做起,而且在學生中間還興起了互相幫助、互相指正、爭相進步的熱潮。通過此次活動我也切實的體會到養(yǎng)成教育要開展就要落到實處,從實際出發(fā),讓學生親自去感受,去體會,并且要持之以恒的做下去。同時作為老師更應該有一顆敏感熱情的心,隨時發(fā)現學生身上的閃光點與不足,多指正、多指點、多鼓勵、多表揚,做到時時處處皆教育,這樣才能贏得孩子,做好教育。

  • 國旗下的講話稿:文明美德伴我成長

    國旗下的講話稿:文明美德伴我成長

    這篇《國旗下的講話稿:文明美德伴我成長》,是特地,希望對大家有所幫助!縱橫古今,中漢文明進程項記憶猶心,享譽中華,東方古國魅力層層綻開。佛道盛行,長安之春,大唐余風,汴京夢華,興盛的時代暢想。中華五千年的文明輝煌傳授繼承,讓我們感遭到了華夏文明的魅力;泱泱神州萬年的紛紛呈現演繹,讓我們與文明同行。一直鐘情于品味滲透著華夏文明情素的文籍,也一直偏幸去感悟古神州的魂夢與滄桑。從遙遠的新石器時代到最后的王朝,中漢文明超過了漫長的歷史,在東方大陸上,她以偉大的創(chuàng)造力書寫出了令整個世界都贊不絕口的歷史傳奇。她是人的總稱古老文明中,傳續(xù)到現在并且從頭崛起的偉大文明。這是一部蘊涵著東方智慧的創(chuàng)造性實際歷史詩,也是一部有浩繁精英人物和她們的故事編織成的歷史長卷。我們一直在探索,也一直在追尋。從新石器時代開始,在神秘的人魚文花紋陶盆和溝通天地的玉琮上漲起了遠古文明的曙光,古色斑斕的青銅甲骨文標志著中漢文明步入了編年史的夏商周三代。年齡戰(zhàn)國,是1個群星閃耀的時期,諸子蜂起,萬家爭鳴,她們配合完成了神州思想的奠基禮。秦漢金甌完好的氣勢和魏晉南朝人的風度先后輝映,引領出了高亢的充滿芳華氣息的盛唐之音。在歷史的進程項中,中漢文明以百川歸海的胸襟廣收博取,日益富厚而鼎盛。釋教步入神州數世紀后,便和孔家道家思想相互補益,展現了三教歸一的奇特景觀。強大昌盛的元朝,中漢文明生生不息地傳續(xù)下來,宋代近乎完美的文化精神被元朝的文人們轉化成了超世的人的生活境界。顛末明清兩代工商業(yè)和世俗文化的蓬勃,中漢文明終于完成了她的謝幕禮。

  • 國旗下的講話稿:讓安全與我們同行,讓生命放出異彩

    國旗下的講話稿:讓安全與我們同行,讓生命放出異彩

    本文是關于國旗下的講話稿:讓安全與我們同行,讓生命放出異彩的文章!國旗下的講話稿:讓安全與我們同行,讓生命放出異彩尊敬的各位老師,親愛的同學們:大家上午好!今天我發(fā)言的題目是:《讓安全與我們同行,讓生命放出異彩》又是一個草長鶯飛,鳥語花香,萬物復蘇,春意盎然的季節(jié);又到了我們學生校內游戲,郊外踏青,城里觀光,遠方旅游的好時節(jié).那我不禁想到:在這一系列愉快的活動中,你想到安全問題了嗎 你的安全意識增強了嗎 面對活動中的一切不安全問題,你準備好了嗎……同學們,每年三月的最后一個星期一被定為全國中小學生"安全教育日",今天是第十一個 "安全教育日",今年的主題是"珍愛生命,安全".安全工作歷來是學校工作的一個重要組成部分.據報道,我國每年約有萬名中小學生非正常死亡,中小學生因安全事故,食物中毒,溺水,自殺等死亡的,平均每天有40多人,就是說每天有一個班的學生在"消失".安全事故已經成為14歲以下少年兒童的死因.可見,珍愛生命,防止校園傷害,創(chuàng)建"平安校園"是多么重要啊!

  • 人教版新課標小學數學四年級上冊整萬數的改寫與省略說課教案

    人教版新課標小學數學四年級上冊整萬數的改寫與省略說課教案

    1、課本第14頁的”做一做”。通過練習,一方面是讓學生用剛學到的知識進行改寫,進一步鞏固了新知;一方面回憶過去提供的有關地理知識素材,使學生了解我國的地理知識,擴大視野。2、課本練習二的第3題。第3題的素材介紹了我國主要的農產品,可以擴大學生的知識面。在改寫之后還要求學生進行大數的比較,對兩部分知識進行混合練習。3、課文練習二的第4~5題。第4題是關于近似數的聯系,通過準確數與近似數的對比,區(qū)分聯系,題會在什么情況下使用準確數,在什么情況下使用近似數,使學生進一步理解近似數的含義和在實際生活中的作用。第5題是關于我國第五次人口普查中6個省份的人口數。讓學生求出這些數的近似訴,并提示學生在可能的情況下通過互連網等媒體了解其他地區(qū)的人口數。同時還介紹了我國每十年進行一次人口普查的知識。

  • 幼兒園中班教案說課稿 搬新家

    幼兒園中班教案說課稿 搬新家

    在“我愛我家”主題開展過程中,我們?yōu)橛變簞?chuàng)設了一種家的氛圍,讓幼兒產生愛的體驗。我想,音樂活動也可以配合這一主題,豐富幼兒的情感。因此,我就想以大頭兒子和小頭爸爸這兩個幼兒耳熟能詳的動畫人物為主人公,創(chuàng)設一個活動情景作為本次活動的載體。一方面,活動中的律動動作大部分是雙人動作,如親一親、抱一抱、壓蹺蹺板等,既能在日常生活中幼兒與父母身上找到痕跡,又能體現親子感情,所以用大頭兒子和小頭爸爸貫穿整個活動,可以自然地激發(fā)幼兒對家人、對親情的認知和體驗。

  • 幼兒園大班美術說課稿 背太陽

    幼兒園大班美術說課稿 背太陽

    美是一種藝術,美的因素無所不在。審美作為一種高級的情感體驗,在我們的兒童時代更是發(fā)展為強烈的審美情感。幼兒園的審美啟蒙教育是將各領域的審美體驗交織、滲透、強化,最終提高幼兒的審美素質。就美術活動而言,應該將啟迪智慧與美好的心靈作為教育的首要目標,努力在創(chuàng)設富有詩情畫意的情景中,給幼兒以豐富的感官刺激,鼓勵他們將發(fā)自內心的強烈感受用自己的表達方式自由地釋放出來.從而得到審美心理的滿足和情感的升華。所謂美術,美是體驗,術是表現。兩者必須和諧統(tǒng)一。但是在教育實踐中卻很容易出現兩者對立的情況:一是有美無術,幼兒只是在接受一些十分概念化的圖式,因而失去了表現和創(chuàng)造美的熱切愿望。在教學過程中,如何做到美與術的統(tǒng)一,如何將各種美的因素加以整合。使幼兒獲得完整的審美體驗,我想這是我們審美啟蒙教育要努力追求的目標。所以我想在這一方面作一個初步的嘗試。

  • 幼兒園說課稿 我愛大樹和小花

    幼兒園說課稿 我愛大樹和小花

    我今天說課的內容是選自幼兒園建構式課程中班下冊科學教育活動《我愛大樹和小花》。《新綱要》科學領域目標中明確提出了:培養(yǎng)幼兒愛護動植物,關心周圍環(huán)境,親近大自然,珍惜自然資源,有初步的環(huán)保意識。在我們生活的周圍有各種各樣的樹和花,對于孩子來說既熟悉又陌生,每每在戶外活動時孩子總會不經意地去看看、摸摸,有時還會說一句,如:這顆樹好大哦,這朵花好漂亮哦,有時候還會進行追問,如:這顆叫什么樹,這叫什么花……然而隨著社會的進步人類慢慢淡化了對身邊花草樹木的愛護,甚至親手破壞身邊的環(huán)境,如:亂砍樹木,亂摘花朵……結合中班建構式課程中的主題教學《大樹和小花》的內容,我設計了符合中班幼兒年齡特點的教學活動《我愛大樹和小花》,引導幼兒要保護身邊的花草樹木,清楚花草樹木與人類的關系以及對人類的作用。通過掛圖與教材的閱讀理解保護花草樹木的重要性,從而萌發(fā)幼兒愛護花草樹木的情感。

  • 幼兒園中班說課稿:我愛大樹和小花

    幼兒園中班說課稿:我愛大樹和小花

    二、說活動目標  活動目標是教學活動的起點和歸宿,對活動起著引導性的作用。根據《新綱要》在科學領域中提出:在幼兒生活經驗的基礎上,幫助幼兒了解自然、環(huán)境與人類生活的關系。從身邊的小事入手,培養(yǎng)初步的環(huán)保意識和行為。根據這一目標和要求,結合中班幼兒年齡特點制定了認知、技能、情感三方面的教學目標。1、目標一:欣賞圖片閱讀教材,理解圖片內容知道花草樹木對人類的作用。2、目標二:欣賞圖片并根據生活經驗,說出幾種花草樹木的名稱和作用及其保護方法。3、目標三:了解花草樹木與人類的依存關系,萌發(fā)幼兒保護花草樹木及環(huán)境的意識,產生愛樹愛花的情感?! 。繕硕ㄎ唬和ㄟ^欣賞圖片閱讀教材來了解花草樹木對人類的作用,了解花草樹木是怎樣為人類服務的,萌發(fā)幼兒愛護花草樹木的情感)三、說教法與學法  《新綱要》中強調幼兒是中心,教育活動應該以幼兒的需要,興趣,尤其是幼兒的經驗來進行,學決定教。在活動中我和幼兒的角色都是教學活動的主人翁,主要是以幼兒為主。讓幼兒在教學活動中享受探究問題及解決問題的快樂。所以在教學活動中我采用了“圖片觀察法”運用直觀、形象的圖片進行欣賞,引導幼兒理解圖片內容及其意思?!坝螒蚍ā蓖ㄟ^游戲讓幼兒親身體驗怎樣愛護花草樹木讓幼兒更深一層的了解愛護花草樹木需要做的事情,在游戲中讓幼兒學會愛護花草樹木的深刻內涵。四、說活動準備  活動中準備:掛圖四幅、幼兒用書第37-38頁、五幅環(huán)保畫(例如:樹木被破壞、花朵被摘……)、制作花朵大樹頭飾幼兒人數各一半

  • 國旗下的講話:從“禿頭理論”說說養(yǎng)成教育

    國旗下的講話:從“禿頭理論”說說養(yǎng)成教育

    古人云:一葉落便知天下秋矣。是秋的詩韻帶走了燦爛的春光,是秋的顏色覆蓋了絢麗的夏季。于是,一切都是無聲地走進了秋的沃野,也正是在這秋夏交融的時刻,帶給我們一種嶄新的生活體驗。今天我要講的題目是《從“禿頭理論”說說養(yǎng)成教育》。哲學上有個“禿頭論證”理論,它包含有這樣一個問題:一個人少一根頭發(fā)能否造成禿頭?回答說不能。再少一根怎么樣?回答說還是不能。這樣問題一直重復下去,到后來,回答卻是已經成為禿頭了;而這在一開始是遭到否定的。這個理論告訴人們“少一根頭發(fā)”對整頭的頭發(fā)來說是微不足道的,它對事物當前的性質起不到任何影響作用,幾乎可以忽略不計。但是,就在這種微不足道的不知不覺的演變中,將引發(fā)事物的性質發(fā)生質的翻天覆地的變化。與“禿頭論證”理論反映的核心內容相同的還有“稻草原理”理論和“螞蟻效應”理論:“稻草原理”理論認為,往一匹健壯的駿馬身上放上一根稻草,馬毫無反應;再添加一根稻草,馬還是絲毫沒有感覺;又添加一根……

  • 小學美術桂美版一年級上冊《第7課泥巴真好玩》教學設計說課稿

    小學美術桂美版一年級上冊《第7課泥巴真好玩》教學設計說課稿

    2學情分析 通過本課的學習,調動和激發(fā)學生參與學習活動的熱情,使學生在游戲活動中通過教師的引導及自己動手實踐的親身體驗,感知泥性并自我解決如何使泥巴聽話,如何玩出新的方法這一問題。同時,在教師的鼓勵下,使學生能大膽自由的進行造型活動并大膽發(fā)表自我感受。3重點難點 1.探索感知泥性,歸納玩泥的幾種方法。2.感受、探索、泥性及口頭表達。

  • 人教部編版道德與法制四年級上冊我們班他們班說課稿

    人教部編版道德與法制四年級上冊我們班他們班說課稿

    在上面兩個活動的基礎上,教師引導學生交流:你認為開展這類班級合作活動有什么意義?大家可以從中收獲什么?板書:與班級共成長。設計意圖:引導學生感受并認識班級間合作的意義。環(huán)節(jié)三:課堂小結,內化提升學生談一談學習本節(jié)課的收獲,教師相機引導。設計意圖:梳理總結,體驗收獲與成功的喜悅,內化提升學生的認識與情感。環(huán)節(jié)四:布置作業(yè),課外延伸今后的學校生活中,積極地參與班級間的合作。設計意圖:將課堂所學延伸到學生的日常生活中,有利于落實行為實踐。六、板書設計為了突出重點,讓學生整體上感知本節(jié)課的主要內容,我將以思維導圖的形式設計板書:在黑板中上方的中間位置是課題《我們班,他們班》,下面是:班級的各種特點,積極參與班級間的合作,與班級共成長

  • 人教部編版道德與法制二年級上冊我愛我們班說課稿

    人教部編版道德與法制二年級上冊我愛我們班說課稿

    (三)活動:我的班徽我設計1.同學們班級就是我們快樂的家,下面我們一起為這個家設計一個班徽,好嗎?2.師:要想設計好班徽,首先我們就要了解什么是班徽?(學生交流)3.班徽的確應該是一種有著特殊含義的圖案。讓我們先來看兩幅班徽設計圖。(出示教科書第38頁的班徽設計圖)你能說說他們設計的圖案代表了什么意義嗎?4.那咱們班具有什么特點呢?什么樣的班徽最能突出這一特點呢?(學生交流看法)5.教師根據學生回答歸納班徽設計要求。(板書:體現班風和特點,設計新穎有創(chuàng)意)6.師小結:剛才我們討論了對班徽的設計要求,下面同學們可以分組進行設計,設計完后要講出自己設計的班徽含義。(播放輕松背景音樂,學生按要求分組設計,教師巡視指導)

  • 人教部編版道德與法制一年級下冊讓我自己來整理說課稿

    人教部編版道德與法制一年級下冊讓我自己來整理說課稿

    思考:你有什么好辦法避免這些麻煩呢? 設計意圖:本環(huán)節(jié)利用微視頻,讓學生分析身邊小伙伴的煩惱,讓學生產生情感代入,從而產生不能亂丟物品的情感。(三)、說一說,金點子大比拼。同學們,我們身邊的小馬虎可真不 少,你有什么好的意見或建議想對她們說一說嗎?(四)、寫一寫,貼一貼。請在智慧果上寫好你的建議,并把它貼在 智慧樹上,告訴身邊的小馬虎們吧。設計意圖:寫一寫,是學生主動參與生活、創(chuàng)造生活的過程,架起了 課堂通向生活的橋梁,引起情感的共鳴。(五)、演一演。同學們給智慧樹上掛滿了智慧果,一個個智慧小錦囊提醒著我們如何愛惜自己的小伙伴,老師非常開心,想和大家一起分享一首兒歌,《我們的小伙伴》設計意圖:利用學生喜愛的chant形式,說唱結合,趣味性濃,針對 性強,學生入腦入心,留下深刻的印象,有效的引導學生在生活中愛護物 品、學會整理。

  • 人教部編版道德與法制四年級上冊少讓父母為我操心說課稿

    人教部編版道德與法制四年級上冊少讓父母為我操心說課稿

    學生參考教材第31頁我們能做得更好的四個方面,結合自己曾經的經驗,小組討論交流,我們盡自己所能,還可以在哪些方面做得更好,讓父母少為我們操心,全班匯報交流,教師相機引導,板書:盡自己所能能做得更好的事情。設計意圖:引導學生盡自己所能,在生活中做得更好,讓父母少為我們操心。環(huán)節(jié)三:課堂小結,內化提升學生談一談學習本節(jié)課的收獲,教師相機引導。設計意圖:梳理總結,體驗收獲與成功的喜悅,內化提升學生的認識與情感。環(huán)節(jié)四:布置作業(yè),課外延伸生活中,把能夠做得更好的設想變成實際行動。設計意圖:將課堂所學延伸到學生的日常生活中,有利于落實行為實踐。六、板書設計為了突出重點,讓學生整體上感知本節(jié)課的主要內容,我將以思維導圖的形式設計板書:在黑板中上方的中間位置是課題《少讓父母為我們操心》,下面是:管好自己就是為父母分擔,多為父母著想,盡自己所能能做得更好的事情。

  • 人教部編版道德與法制二年級上冊大家排好隊說課稿

    人教部編版道德與法制二年級上冊大家排好隊說課稿

    接著我會進行提問:請同學們思考一下在有“一米線”的地方應該怎樣排隊好? 學生結合圖片內容和我的解讀進行回答:在有“一米線”的地方應該遵守排隊秩序,站在“一米線”外,不偷看別人隱私。 最后我會進行總結:“一米線”是為了保護他人隱私而設置的,每個人都應自覺站在“一米線”外排隊,保護他人隱私。 【設計意圖】通過圖片加教師解讀的方式幫助學生快速理解“一米線”的意義,進而理解排隊時也要遵循一定的原則,要知道怎樣排隊好,比如要注意尊重他人隱私等,從而突破本課難點。 環(huán)節(jié)三:鞏固提高 我會請同學們仔細閱讀繪本的八幅圖片,并請同學們是怎么理解每一幅圖的,先讓同學自己說一說,再前后四人為一小組互相交流,看看他們之間的理解是否一樣? 學生結合教材繪本思考并討論。 最后我會總結:生活中我們排隊時會遇到各種各樣的情景,在面對不同的情景時我們要學會采用不同的方法,排隊時要堅持平等、公平、緊急情況征得同意等原則。

  • 人教部編版道德與法制一年級下冊我們愛整潔說課稿

    人教部編版道德與法制一年級下冊我們愛整潔說課稿

    1.學生思考:從故事中能不能找到自己?2.學生發(fā)揮的想象,思考繪本故事中不同情境中皮皮的相同經歷,進行故事創(chuàng)編。反饋指導:1.說一說從故事中你找到的自己。2.(出示ppt)交流同學們創(chuàng)編的故事。3.思考討論:為什么皮皮到哪兒都不受歡迎呢?小結:交流分享后,老師設疑:皮皮難受極了,他該怎么辦呢?活動四:找原因,見行動導語:這只不愛干凈、儀表不整潔的小豬皮皮給我們打來了求助熱線,讓我們一起來幫幫不受歡迎的皮皮吧。出示任務:出示ppt,師生共讀、交流繪本《皮皮的故事》第6、7、8幅圖的內容。課后每個小朋友都做一次家庭小調查,發(fā)現自己在洗漱習慣方面哪些做得好,還存在哪些問題呢?反饋指導:1.討論:你從故事中懂得了什么?2.(出示ppt)說說你準備怎樣做一個整潔干凈的好孩子?課后完成《家庭小調查表》。

  • 人音版小學音樂三年級上冊我們多么幸福說課稿

    人音版小學音樂三年級上冊我們多么幸福說課稿

    教師有感情的教唱歌曲,學生感受歌曲的情緒、節(jié)奏、節(jié)拍的同時跟著學唱。在這基礎上學唱歌詞,隨琴聽唱,要求注意 3/4 拍的強弱規(guī)律, 請同學們打拍子隨老師一起唱,再組織同學們積極參與課堂活動,教師給予評價。(3)隨歌起舞美的旋律、美的歌詞更需要美的舞姿。為了激發(fā)音樂學習興趣,我在本歌曲完全好以后,讓學生們用舞蹈來表現歌曲,組織學生通過自主合作、互相啟迪、探討來再現歌曲并進行歌舞創(chuàng)編。教師給予啟發(fā)和指導舞蹈動作,強化老師參與者和合作者的身份,體現師生融洽關系。(三)總結同學們這節(jié)課開心嗎?這樣的學習生活幸福嗎?那我們要珍惜這份幸福,讓我們再次唱響幸福,為幸福喝彩。(播放歌曲,讓學生聽著或唱著,帶著愉快的心情去享受課間活動的快樂。)

  • 人教部編版道德與法制二年級上冊我們小點兒聲說課稿

    人教部編版道德與法制二年級上冊我們小點兒聲說課稿

    師:你們還知道哪些地方沒有保持安靜的標志,同樣需要我們小點兒聲?(校園的走廊、電梯、商場、餐廳等) 師:孩子們都有一雙善于發(fā)現的眼睛。能夠找到我們身邊需要保持安靜的場所。不論是學校、公園還是商場、銀行。這些地方都是公共場所,雖然沒有保持安靜的的標志,我們也要小點兒聲。那么,是不是這些地方我們就不能說話了呢? 5、課件出示電梯場景 師:這,是我們非常熟悉的電梯。麗麗和她的2個伙伴正乘坐電梯去上班,這時候他們可以聊天嗎?為什么? 師:當電梯來到11樓,又進來的2個人,這是他們應該怎么做呢? 生:調節(jié)自己聊天的音量,不打擾其他人乘坐電梯。 師:公共場所不是不可以講話,只是要根據實際情況調節(jié)自己的音量,不影響他們,就是文明的行為。

  • 人教部編版道德與法制一年級下冊我們都是少先隊員說課稿

    人教部編版道德與法制一年級下冊我們都是少先隊員說課稿

    (二)什么時候敬隊禮1. 小組討論,說說生活中什么時候會敬隊禮。2. 匯報。3. 小結:出示圖片,什么時候敬隊禮。總結延伸同學們,細心愛護自己的紅領巾,規(guī)范地敬隊禮,是每一位少先隊員應該掌握的頂不住。少先隊員還有許多優(yōu)秀的品質,我們一起去《紅領巾的故事》中找一找吧!1. 播放視頻《紅領巾的故事》??戳思t領巾的故事,你發(fā)現了哪些優(yōu)秀的品質?教師評價點撥提升,提煉出責任、擔當。小結:加入少先隊,不僅僅是一份光榮,也是一份責任,一份擔當。2. 學生交流可以怎樣做到這幾點品質。教師準備一張海報大小的“我是光榮少先隊員”的空表格隨機提煉書寫,課后整理成長記錄表發(fā)給學生。3. 課后作業(yè)。完成一份“我是光榮少先隊員”的成長記錄。下節(jié)課,讓我們繼續(xù)在少先隊組織的活動中去學習本領,展示自己的特長,為紅領巾增添光彩。

  • 人教部編版道德與法制一年級下冊我們有精神說課稿

    人教部編版道德與法制一年級下冊我們有精神說課稿

    一、說教材《我們有精神》一課,旨在幫助學生“養(yǎng)成良好的生活習慣,有良好 的精神面貌”。本課三個主題緊密結合 “我們有精神” 這一話題展開, 同時又分別側重不同的要點。教科書以“這樣真精神”為切入點,引 導學生理解“有精神”的狀態(tài),通過升旗儀式引導學生領會在正式、 莊嚴的場合里“有精神”的樣子。在此基礎上,引導學生關注日常生 活中的“有精神”。無論是坐姿端正、認真讀書的樣子,還是站得挺 拔、高唱愛國歌曲的樣子, 或是在課堂上響亮回答問題的樣子,都是 “有精神”的具體表現。接下來,教材通過對學生坐姿的對比圖,幫 助學生了解“有精神”的價值,以此說明“有精神”對身體健康的重 要意義。而在第三個小主題“我們天天有精神”中,教材旨在幫助學 生找到自己在不同狀態(tài)中“有精神”的感受。教師要引導學生回到生 活中,思考怎樣才能每天都有精神,從而進一步討論保持天天有精神 的策略和辦法,讓有精神成為一種生活常態(tài)。

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