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拒絕精神內(nèi)耗請(qǐng)勿焦慮PPT課件含講稿

  • 這是一套關(guān)于拒絕精神內(nèi)耗請(qǐng)勿焦慮的PPT課件,一共包括30張幻燈片。設(shè)置該節(jié)課程是為了幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)精神內(nèi)耗和焦慮情緒,了解其產(chǎn)生的原因和影響,掌握應(yīng)對(duì)的方法和技巧,從而提升心理調(diào)適能力,保持積極的心態(tài)。該套PPT從五個(gè)方面展開拒絕精神內(nèi)耗請(qǐng)勿焦慮的這一主題。第一部分為什么是自我內(nèi)耗,該部分主要是介紹了自我內(nèi)耗的定義、表現(xiàn)和形成原因,讓學(xué)生清楚什么是精神內(nèi)耗。第二部分為哪些人更容易出現(xiàn)內(nèi)耗。第三部分為精神內(nèi)耗的危害,包括出現(xiàn)身體疲勞乏力、睡眠質(zhì)量下降、慢性疾病等。第四部分為擺脫不良情緒,該部分主要是介紹如何應(yīng)對(duì)這種情況,可以采用自我激勵(lì)法、合理發(fā)泄情緒法、心理換位法、轉(zhuǎn)移注意法等方法。第五部分為共享心情的感悟,學(xué)會(huì)擁抱自我,拒絕精神內(nèi)耗。
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